2歲寶寶吃什麼補鈣？這個問題都是許多家長朋友十分在意的，爲了讓寶寶不缺鈣，得吃對食物才行。如果您想知道兩歲小孩補鈣吃什麼好，就必須看看下面由小編爲大家準備的文章，瞭解一番。
2歲寶寶補鈣食物推薦一 魚鬆
1、原料：黃魚肉750克、料酒50克，鹽75克，蔥、姜各15克，大料2粒，味精少許，麻油25克。
2、做法：
（1）魚肉去皮，洗淨後切7釐米長魚段，蔥切段，薑切片。
（2）將魚段放在盤內，加蔥段、薑片、花椒、大料、料酒，上籠用旺火蒸20分鐘取出，揀去調料、控幹水分，順着紋理撕成絲。
（3）炒勺置火上，放入油，油熱投入魚絲，加鹽、味精，炒至魚肉水分干時，改小火邊炒邊揉，至魚肉發鬆發亮時即成。
2歲寶寶補鈣食物推薦二 蝦豆腐
1、原料：2條蝦、1小塊豆腐、3跟嫩豌豆苗、少量生香菇、海味湯。
2、做法：
（1）將生香菇切碎，豌豆苗、蝦、豆腐煮熟、切碎，備用。
（2）將切碎的蝦、豆腐、豌豆苗、香菇放入鍋內。
（3）加海味湯煮，待熟時薄薄的勾一點芡即可。
2歲寶寶補鈣食物推薦三 蛋花魚
1、原料：半兩魚泥、1個雞蛋、100克豆腐。適量糖、蔥末、薑絲。
2、做法：
（1）將魚蒸熟，刮取半兩魚泥，用薑絲、醬油、糖和少許植物油拌勻。雞蛋去殼攪勻。
（2）用適量水和鹽將豆腐煮熟，然後加入煨好的魚泥，繼續煮.
（3）待快熟時撒蛋花蔥末，煮熟即可。
2歲寶寶補鈣食物推薦四 魚菜米糊
1、原料：米粉(或乳兒糕)，魚肉和青菜各15-25克，食鹽少許。
2、做法：
（1）將米粉酌加清水浸軟，攪爲糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘。
（2）將青菜、魚肉洗淨後，分別剁泥共入鍋中，續煮至魚肉熟透，調味後即成。
3、健康提示：魚肉中富含鈣，不僅能夠促進寶貝長個子，爲骨骼發育添磚加瓦，還可促進腦發育，滿足身體對多種營養素的需求，不妨經常給4個月以上的寶寶做一些吃。
2歲寶寶補鈣食物推薦五 蛋奶攤餅
1、原料：麪粉、牛奶（或奶粉）、雞蛋、白糖。
2、做法：
（1）將雞蛋打散，加入麪粉、牛奶、白糖攪勻，打成糊狀。
（2）將平底鍋燒熱，倒入麪糊攤成薄餅即可。
2歲寶寶補鈣食物推薦六 鮮奶魚丁
1、原料：150克淨青魚肉、1份蛋清。少許精製油、鹽、糖。適量蔥姜水、牛奶及水澱粉。
2、做法：
（1）將淨魚肉洗淨、制魚茸，加適量蔥、姜水、鹽、蛋清及水澱粉，攪拌均勻。上勁後，放入盆中上籠蒸熟，使之成魚糕，取出後切成丁狀，待用。
（2）起鍋，放入少許精製油，燒熟後將油倒出。再往鍋內加少許清水及牛奶，燒開後加少許鹽、白糖，然後放入魚丁，燒開後用水澱粉勾芡，淋少許熟精製油即可裝盆。
（3）將鍋洗淨放少許油，燒熱後，放入適量蕃茄醬煸炒出紅油，加少許湯水，放入少許鹽和白糖。燒開後，放入青椒、山藥丁、略燒沸一下，再放入魚丸，待燒開後澱粉勾芡，淋少許熟油即可。
2歲寶寶補鈣食物推薦七 肉沫蒸蛋
1、原料：3個雞蛋、50g豬肉、5g太白粉各、10g醬油、2g精鹽、25g食油。
2、做法：
（1）將雞蛋打散，放入適量精鹽、清水攪勻，上籠蒸熟。
（2）選用三成肥、七成瘦的豬肉剁成末。
（3）將鍋放爐火上，加食油燒熱，放入肉末，炒至鬆散出油時，再加入適量蔥末、醬油及水，用太白粉和水調勻勾芡後，澆在蒸好的雞蛋上面即可。
2歲寶寶補鈣食物推薦八 蛋花豆腐羹
1、原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。
2、做法：
（1）雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開。
（2）下入豆腐小火煮，適當進行調味，並撒入蛋花，最後點綴小蔥末。
3、健康提示：雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，包括還不太會咀嚼的6個月左右的小寶寶吃都適合呢。
2歲寶寶補鈣食物推薦九 海帶拌腐竹
1、原料：水發腐竹200克，水發海帶200克，熟豬瘦肉100克，胡蘿蔔25克，黃瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，醬油、醋、鹽、味精、蒜瓣、芝麻醬、香蔥各適量。
2、做法：
（1）腐竹切寸長絲，入開水中焯透，撈出過涼，瀝淨水。
（2）海帶、胡蘿蔔、黃瓜洗淨後，均切寸長細絲，熟瘦肉切絲，香蔥、蒜瓣各適量，切末。
（3）將各種絲料配備碼好入盤內，灑上香蔥末，上桌時加入全部調料，拌勻即食。
2歲寶寶補鈣食物推薦十 松子毛豆炒幹丁
1、原料：松子200克，香乾4片，毛豆50克，薑末適量，色拉油25克，枸杞子10克，精鹽、糖、味精、麻油、高湯適量。
2、做法：
（1）將松子入鍋上火炒香備用。毛豆用滾水燙熟後再經冷水沖洗，瀝水備用。香乾切成小丁，胡蘿蔔切成碎未，枸杞子沖洗乾淨備用。
（2）色拉油入鍋，油熱後爆薑末出香味，再倒入香乾、枸杞子調味，煸炒少許時間，傾入毛豆，拌炒均勻，放入調料和適量高湯。
（3）收湯後，灑上松子拌勻，出鍋。淋上麻油，盛入盤中放上裝飾菜即成。
2歲寶寶補鈣食物推薦十一 油菜海米豆腐羹
1、原料：豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，味精7.5克，鹽8克，水澱粉20克，蔥花10克。
2、做法：
（1）豆腐切成1.5釐米見方的丁，海米用開水泡發後切成碎沫，油菜摘洗乾淨切碎。
（2）將油放入鍋內，熱後下入蔥花熗鍋，投入豆腐、海米末，翻炒幾下再放油菜。
（3）炒透後加入鹽，勾芡，最後放入味精和麻油即成。
2歲寶寶補鈣注意事項
1、魚肝油和鈣粉不一定要同時服用，一般魚肝油可以在吃早點時服用，鈣製劑一般在臨睡前服用，也可在午餐和晚餐之間服用，以減少食物中影響鈣吸收的因素。
2、年輕父母不要自己購買鈣製品，因爲有些鈣製品含鈣量很低，如葡萄糖酸鈣。有的含重金屬較多一些，如海洋牡蠣殼鍛制的產品。有的對胃刺激性大一點，如碳酸鈣。建議向有關專科醫生諮詢，並且要聽清醫生講的道理，然後才購買。
3、熟悉促進鈣吸收和抑制鈣吸收的某些因素。
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