寶寶夏天補鈣吃什麼好？寶寶補鈣其實可以從飲食上補，不過補鈣可以吃的食物可得慎選。如果您想知道夏天孩子補鈣吃什麼好，就趕緊看看下面由小編準備的文章，參考一番吧！
寶寶夏天補鈣吃什麼好 魚鬆
所需材料：黃魚肉750克，料酒50克，鹽75克，蔥、姜各15克，大料2粒，味精少許，麻油25克。
製作方法：
1、魚肉去皮，洗淨後切7釐米長魚段，蔥切段，薑切片。
2、將魚段放在盤內，加蔥段、薑片、花椒、大料、料酒，上籠用旺火蒸20分鐘取出，揀去調料、控幹水分，順着紋理撕成絲。
3、炒勺置火上，放入油，油熱投入魚絲，加鹽、味精，炒至魚肉水分干時，改小火邊炒邊揉，至魚肉發鬆發亮時即成。
適合月齡：1歲以上的寶寶。
寶寶夏天補鈣吃什麼好 栗子粥
所需材料：大米粥1小碗，栗子3個，精鹽一點點。
製作方法：
1、將栗子剝去外皮和內皮後研碎。
2、栗子煮熟後，放入大米粥中，攪拌均勻，繼續煮至爛熟。
3、加入一點點精鹽，調勻後即可。
適合月齡：10個月以上的寶寶。
寶寶夏天補鈣吃什麼好 肉末茄泥
所需材料：圓茄子1/3個，精肉末1勺，溼澱粉少許，蒜1/4瓣，鹽、麻油少許。
製作方法：
1、蒜剁碎，加入精肉末中用溼澱粉和鹽攪拌均勻，醃20分鐘。
2、圓茄子橫切1/3，取帶皮部分較多的那半，茄肉部分朝上放碗內，
3、將醃好的精肉末置於茄肉上，上鍋蒸至酥爛，取出，淋上少許麻油，拌勻即可。
適合月齡：7個月以上的寶寶。
寶寶夏天補鈣吃什麼好 腰果蝦仁
所需材料：蝦仁200克，腰果仁50克，油1000克（約耗100克），雞蛋30克，水澱粉、蔥花、蒜片、姜、香油、高湯、料酒、醋、鹽、味精各適量。
製作方法：
1、將大蝦洗淨，剝出蝦仁，挑去蝦線。
2、雞蛋磕開，留下蛋黃，打至上勁，加入鹽、料酒、澱粉攪拌均勻，將蝦放入，均勻地蘸上蛋糊。
3、鍋內加油，先炸腰果，待腰果略微發黃後撈出待用。
4、再將蝦仁放入油鍋中，停片刻撈出，瀝乾油。
5、原鍋放少量油，加入蔥、蒜、姜、料酒、醋、鹽、味精和少許高湯，倒入蝦仁、腰果顛炒，最後淋上少許香油即可出鍋。
適合月齡：2歲以上的寶寶。
寶寶夏天補鈣吃什麼好 菠蘿炒飯
所需材料：菠蘿半個，熟米飯，洋蔥，豌豆，青紅椒，香腸，鹽，水，油，雞精。
製作方法：
1、菠蘿對半切開，用小勺將瓤挖出來，切小丁，用鹽水泡15分鐘。
2、豌豆焯水，待用。
3、起熱油鍋將香腸炒至微卷，盛出，待用。
4、將洋蔥下鍋煸炒出香味，再下青紅椒，略翻炒。
5、最後依次將米飯、香腸、菠蘿、放入，在加鹽和雞精，略微翻炒片刻，就可以出鍋裝盤了。
適合月齡：2歲以上的寶寶。
寶寶夏天補鈣吃什麼好 肉鬆豆腐羹
所需材料：豆腐60克，小白菜葉10克，肉鬆5克，澱粉8克，精鹽、蔥姜水少許。
製作方法：
1、鍋中加水燒至沸騰，將豆腐過水煮一下，放入碗內用湯勺研碎。
2、小白菜葉洗淨，用開水燙一下，切碎後放入研碎的豆腐中，加入澱粉（用水稀釋調成湯狀）、精鹽、蔥姜水攪拌均勻。
3、將豆腐泥用勺微微壓實，把肉鬆切成末撒一層在豆腐泥表面，放入蒸鍋內用火蒸10分鐘即可餵食。
適合月齡：10個月以上的寶寶。
寶寶夏天補鈣吃什麼好 胡蘿蔔南瓜粥
所需材料：胡蘿蔔及南瓜丁共20克，水1/2杯，稀粥1/2碗。
製作方法：
1、混合胡蘿蔔及南瓜約20克切碎，加入1/2杯水。
2、放入電磁爐加熱約1分半。
3、變軟後磨碎放入碗中，再加入1/2碗粥攪拌。
適合月齡：6個月以上的寶寶。
寶寶夏天補鈣吃什麼好 蘋果香蕉酸奶
所需材料：2湯匙烹調好的大麥，2湯匙蘋果泥、半根香蕉磨碎，2湯匙原味酸奶。
製作方法：
1、混合上述材料，冷藏即可。
2、或用食品加工機混勻，主要是讓食物光滑細膩，冰箱儲存。
適合月齡：4—5個月的寶寶。
寶寶夏天補鈣吃什麼好 寶寶夏天補鈣注意事項
1、寶寶如果是因爲戶外運動而流汗，那麼，並不會造成寶寶缺鈣，而是流失了水與鹽，寶寶應該及時補充飲水，並且，需要時要適當補充鹽分。不過家長需要注意，如果寶寶缺鈣，會引發寶寶易流汗等症狀，家長要分清孩子流汗原因，在確定是否需要給孩子補鈣。
2、維生素D是促進寶寶鈣吸收的重要元素，如果缺乏維生素D，那麼，寶寶就會出現缺鈣現象。維生素D有兩種來源，既可以通過食物，又可以通過自身合成。不過，嬰兒因爲消化系統尚未晚上，所以飲食會有限制，往往無法通過食物獲得足夠的維生素D，所以，通過曬太陽促進自身合成維生素D對嬰兒尤其重要。
3、寶寶曬太陽最好是在早上8、9點或者下午4、5點的時候。至於說陽光越強烈，維生素D合成越多的說法並沒有科學依據，尤其需要注意，嬰兒的皮膚非常脆弱，如果進行暴曬，會是寶寶皮膚嚴重曬傷，造成不可挽回的後果。所以，不要讓嬰兒處於強太陽光下，並且注意，不要直接照射嬰兒雙眼，曬太陽也有時間限制。嬰兒最理想的曬太陽的皮膚部位是四肢以及肛周。
4、夏天天氣悶熱，寶寶從食物中得到的維生素D隨着孩子食慾下降而減少，單純的依靠曬太陽促進自身維生素D合成，有時候無法滿足嬰幼兒對鈣元素的需求，所以，醫生會建議嬰幼兒可以進行常規補鈣。
[鈣片什麼時間吃最好？一定要知道]
相關文章
[寶寶鈣片吃到幾歲 你真的知道嗎]
[寶寶吃什麼容易補鈣 小兒最佳補鈣食物有哪些]
[寶寶進口鈣片排行榜 2017國外兒童鈣片排名前十]
