營養專家都推薦日常吃點粗糧，給寶寶吃粗糧吃哪種好？哪些粗糧適合給寶寶吃？
健康飲食講究平衡，營養專家都推薦日常吃點粗糧，寶寶也不例外。你知道哪些粗雜糧適合給寶寶吃嗎？今天小編就給大家推薦幾種適合寶寶吃的粗糧。
黑米
黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、b族維生素、維生素e、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富；對改善寶寶的缺鐵性貧血，增強寶寶的免疫功能有一定的功效。
玉米
公認是世界上的“黃金作物”，它的纖維素要比精米、精麪粉高10倍。而纖維素可加速腸部蠕動，可排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，玉米中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄。
燕麥
燕麥中含有豐富的亞油酸和蛋白質，必需氨基酸組成合理，膳食纖維含量高；搭配牛奶和美味的水果，使得碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質含量更加豐富，同時還能幫助寶寶解決便祕的小問題。
莜麪
莜麪的蛋白質含量非常豐富，是大米或麪粉的1.6～2.2倍之多，脂肪則爲2～2.5倍，亞油酸含量也很豐富，有利於寶寶智力和視力的發育。
