給寶寶添加輔食的時間一般是在6個月的月齡，但是這個階段的寶寶還不太適合吃粗糧。因爲寶寶最初接觸輔食的時候，要對奶以外的食物有一段時間的適應，如果這個時候給寶寶吃粗糧，寶寶的消化系統對高纖維的食物還不能適應，很容易引起寶寶消化不良。
一般會建議給寶寶吃粗糧最好在一歲之後。不過對於腸胃功能較差的寶寶來說，給予粗糧的時間還可以適當往後延遲一些。
1歲以內的寶寶還是不建議多吃粗糧，更不能將粗糧取代細糧主食。
參照國際糧農組織的標準，中國營養學會建議中國成年人每日膳食纖維攝入量約爲30克，也就是飲食中以6分粗糧、4分細糧較爲適宜。
據此營養學家建議，寶寶每天飲食中攝入的粗糧總量不要超過當日主食總量的1/4就可以了。
1、粗細搭配營養好
將粗糧和細糧搭配烹飪，如一份粗糧加三到四份細糧，以保證蛋白質、碳水化合物、多種維生素及礦物質的攝入更均衡、吸收更佳。
2、注意粗糧的質
爲了避免傷害寶寶嬌弱的腸胃，在添加初期應採取粗糧細做的方法，即把粗糧磨成粉、壓成泥、熬成粥或與其他食物混搭，這樣可以提高營養素的吸收率。
3、慢慢增加粗糧的食用量
有些寶寶吃粗糧後會出現一過性腹脹和排氣。因此，粗糧要由少至多漸漸增加每次的食用量，給寶寶一個適應過程。要慢慢增加粗糧的量。
