夏天，很多媽媽可能都有這樣的擔憂：在這個季節，孩子往往會食慾下降、食量減少甚至厭食，不知道該怎麼辦？其實，這是因爲夏季氣溫高，人體爲了調節體溫，通過出汗將體內的熱量散發出去。皮膚在散熱時，血管擴張，較多血液流向體表，而胃、腸等內臟器官血液供應相對減少，以致胃腸道活動和消化液分泌減少，導致消化功能降低。此外，夏天出汗多，容易導致水鹽代謝紊亂；夏季白天長，戶外活動時間久，體力消耗大。因此，要想孩子能夠正常飲食，就必須針對夏天的特點合理安排好孩子的飲食。
夏天，很多媽媽可能都有這樣的擔憂：在這個季節，孩子往往會食慾下降、食量減少甚至厭食，不知道該怎麼辦?其實，這是因爲夏季氣溫高，人體爲了調節體溫，通過出汗將體內的熱量散發出去。皮膚在散熱時，血管擴張，較多血液流向體表，而胃、腸等內臟器官血液供應相對減少，以致胃腸道活動和消化液分泌減少，導致消化功能降低。此外，夏天出汗多，容易導致水鹽代謝紊亂;夏季白天長，戶外活動時間久，體力消耗大。
因此，要想孩子能夠正常飲食，就必須針對夏天的特點合理安排好孩子的飲食。淡味輔食,讓寶寶吃飯變香 飲食清淡易消化 夏季最好給孩子吃清淡易消化、少油膩的食物。此時節可以說是瓜果蔬菜的旺季，如黃瓜、西紅柿、冬瓜、南瓜、萵筍、扁豆等。可用這些蔬菜做些涼菜，在菜中加點蒜泥，既清涼可口，又有助於預防腸道傳染病。
此外，在菜中加點食醋，也能增加食慾。 合理補充蛋白質 蛋白質是保證孩子生長髮育最重要的營養物質，因此，在夏天孩子食慾減退時，要注意保證蛋白質的攝入。可多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白，其脂肪含量低，口味清淡，適合孩子食用。 另外，豆漿、豆腐等豆製品，它們所含的植物蛋白也很適合孩子的營養吸收。在烹調中，不宜用油煎炸，應多燉煮。同時，還可巧用酸辣等調料，變換花樣品種，以增進孩子食慾。
多喝開水注意補鹽 夏天孩子出汗多，體內水分流失也多，孩子對缺水的耐受性比成人差，嬰兒脫水嚴重還會導致發熱。因此，多給孩子喝開水非常重要，可起到解暑與緩解便祕的雙重作用。夏季出汗較多，在體內水分丟失多的同時，鹽分丟失也比較快。因此，在補充水分時，也應適當補充鹽分，如進食鹹粥、鹹湯等。
需提醒家長注意的是，夏季孩子不宜多喝酸甜飲料及多吃冰糕、冰激凌等，否則易患胃腸炎、消化不良、厭食症等，應多喝白開水。 不宜貪涼飲冷 天氣炎熱，很多孩子都吵着吃冷飲，而且有的還毫無節制。其實，冷飲吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，並刺激胃腸道。特別是3歲以下的幼兒，胃腸道功能尚未發育健全，黏膜血管及相關器官對冷飲的刺激尚不適應，還有平時脾胃虛弱的孩子，多食冷飲，常常會引起腹痛、腹瀉，還可能出現咽痛、咳嗽等症狀。 夏季斷奶不適宜 在有條件進行母乳餵養的情況下，應提倡母乳餵養，不宜在夏季及孩子有病時斷奶。
因爲夏季孩子消化能力下降，若此時斷奶，突然改變孩子食物種類，則孩子難以適應，容易出現腹瀉、厭食等疾病。 除此之外，添加輔食應循序漸進，品種不宜過多，變換不宜過頻。桃、杏、葡萄、西瓜等水果攝入應適量，不可以瓜果取代正餐。
