適合3歲寶寶吃的零食有哪些

3歲寶寶補鈣的零食 1、海苔：海苔熱量低，富含礦物質和鈣，能適當的補充人體中的鈣元素。所以家長可以給寶寶買海苔吃，健康又美味。2、奶酪：可以餵給寶寶一些奶酪，奶酪中的鈣含量更加豐富，也更容易吸收。3、芝麻糊：芝麻糊的鈣含量比牛奶高，並且因爲是糊狀的，也更利於寶寶消化吸收。4、芝麻醬：可以拌在食物中讓寶寶吃。

3歲寶寶補鋅的零食 1、魚腸：魚肉中含有豐富的蛋白質，能補充人體中的鋅含量，家長可以讓寶寶適當的吃一些魚腸。2、魷魚絲:魷魚營養豐富，鈣含量和鋅含量都比較高，但是不宜消化，可以讓寶寶少吃一些。3、鵪鶉蛋:鵪鶉蛋營養價值豐富，鈣鋅鐵含量都比較高，可以偶爾讓寶寶吃一些。

3歲寶寶補鐵的零食 1、葡萄乾：葡萄乾的鈣、磷、鐵含量都很高，而且味道酸甜，可以給寶寶吃。但糖分過多，不宜多吃。且吃過後最好讓寶寶漱口。

2、雞肝：動物肝臟是補鐵的最佳食物，雞肝也算是日常小零食之一吧，而且常吃雞肝，眼睛會比較，明亮。