春季是孩子身高長得最快的季節，家長可以在這個時期多給孩子吃一些有助長高的食物，如奶製品、牛肉等。
影響孩子身高的因素，除了先天的基因遺傳，後天的影響飲食也很重要，比如飲食。在春季這個孩子身高長得最快的季節，家長們可以幫助孩子做一些有助長身高的事情，比如督促孩子多做運動，再比如多吃有助長高的食物。下面小編就給大家介紹幾種有助長高的食物。
1.牛奶
牛奶含有豐富的鈣質，可以促進孩子的成長。它保持孩子的骨骼堅固，並防止它們輕易破裂。牛奶中含有的維生素A可以幫助孩子的骨骼更好地吸收鈣質。牛奶也是一種非常好的蛋白質來源，它有助於孩子身體細胞的生長。
2.雞肉
多吃雞肉讓孩子從這種富含蛋白質的食物中受益，因爲雞肉是動物性食物中蛋白質含量最高的之一。攝入雞肉有助於孩子肌肉和組織的發育。
3.牛肉
牛肉是另一種基於動物的食物，含有最高量的蛋白質。讓孩子偶爾吃牛肉，因爲過量的牛肉會導致膽固醇問題。
4.燕麥片
燕麥是兒童身高增長的奇蹟食物。它是植物蛋白的非常好的來源，有助於增加肌肉質量和減少脂肪。鼓勵孩子每天早上吃一頓健康的燕麥早餐。
5.大豆
大豆是植物性食物中蛋白質的最高來源。它含有最純淨形式的蛋白質，對孩子的骨骼和組織發育至關重要。
6.鮭魚及鮪魚
鮭魚和鮪魚是維生素D和蛋白質含量極高的兩種魚。攝入這兩種魚可以促進寶寶的身高增長。
7.新鮮蔬菜水果
攝入新鮮水果和蔬菜對孩子的成長和發育至關重要。這些含有大量的纖維，維生素，鉀和葉酸鹽。維生素A將有助於孩子的骨骼和組織的發育。一些維生素A的良好來源是木瓜，胡蘿蔔，西蘭花，菠菜，紅薯，芒果，西瓜和杏子。富含維生素C的食物，如柑橘類水果，有助於解決孩子的成長問題。
8.穀物
穀物是一個能量的倉庫。它們也是纖維，維生素，鐵，鎂的很好來源。穀物含有豐富的卡路里，這在孩子成長的幾年中很重要。糙米，全麥麪食和全麥等食物可以讓你的孩子獲得所需的身高。
9.乳製品
一種能夠快速自然地增加身高的好食物。奶酪，奶酪和酸奶等乳製品是維生素A，B，D和E以及蛋白質和鈣的豐富來源。
