把紅薯和花生煮熟，做成花生紅薯泥給寶寶吃，對緩解便祕有很好的作用。
早晨起來，給寶寶吃一根香蕉，然後喝一杯蜂蜜，可有效地緩解便祕。
芹菜、菠菜、韭菜等綠葉蔬菜煮熟剁成泥，可單獨吃，也可和在麪條或粥中。
香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、獼猴桃、白梨等可用於便祕寶寶。
黃豆
黃豆、芹菜、花生、胡蘿蔔放在一起做成菜食對緩解便祕有很好的作用。
小米粥伴紅糖是過去月子飯，寶寶吃了有緩解便祕的效果，媽媽不妨試一試。
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