怎麼讓孩子長高個子？對於孩子來說睡覺時間很重要，這是因爲人體生長激素一般是在晚上11點至凌晨4點之間分泌是最旺盛的，因此在晚上10點前必須讓孩子上牀睡覺，才能讓生長激素的生理效應起到作用，確保孩子個子長高。
均衡飲食
孩子飲食要營養均衡合理，但家長千萬不要讓孩子吃得過飽，這樣會不利於生長激素分泌，反而讓孩子長不高，其實在飢餓狀態下能刺激腦垂體分泌更多激素，刺激骨骼生長長高，所以家長應注意不要讓孩子每頓飯都吃太飽。
早點睡
對於孩子來說睡覺時間很重要，這是因爲人體生長激素一般是在晚上11點至凌晨4點之間分泌是最旺盛的，因此在晚上10點前必須讓孩子上牀睡覺，才能讓生長激素的生理效應起到作用，確保孩子個子長高。
增加活動
家長平時應讓孩子多活動身體，有利於關節部位得以拉扯，讓長骨受力增加，進一步刺激到骨骼兩端軟骨組織的發育，有助於孩子長高，另外每天曬曬太陽，避免身體維生素D缺乏，能更好吸收利用鈣質，也是能促進身高增長。
