睡前喝水好嗎？喝水是我們每天都必須要做的事情，水是生命之源，那睡前喝水好不好呢？會不會造成第二天水腫呢？下面就來具體看看吧。
睡前喝水好嗎
睡前喝水並沒有壞處，但是容易水腫的人需要注意不宜大量喝水，以免第二天早起浮腫。
晚上喝水要看情況，不能單純的說好與不好。如果晚上口乾或咳嗽，肯定得喝水，這時人體是很需要水的，喝水可以減輕這些症狀。在正常情況下，晚上如果不覺得口渴，就要少喝水，因爲喝水多了，晚上會上廁所，影響睡眠，早上起牀眼睛會腫。
睡前過度控制水分的攝取，容易造成血液中的水分不足，引起腦梗塞或心肌梗塞的危險性，特別是老年人更要小心，許多平日就有尿頻現象的老人，到了冬天，養成睡前儘量不喝水的習慣。如果吃過晚飯後到翌日起牀，其間都不喝水的話，血液中的水分便會不足，很容易會產生血凝的現象。
喝水的最佳時間
第一次：早晨剛起牀，此時正是血液缺水狀態。
第二次：上午8時至10時左右，可補充工作時間流汗失去的水分。
第三次：下午3時左右，正是喝茶的時刻。
第四次：睡前，睡覺時血液的濃度會增高，如睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處。
喝水的注意事項
1、空腹飲水
飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收。
2、喝水提醒
由於工作，學習忙碌，大家經常忘記喝水。不妨下載一個可愛的喝水軟件，提醒自己，還可以根據自身情況，知道科學的飲水方法。
3、慢速喝水
正確的喝水方法是，把一口水含在嘴裏，分幾次徐徐嚥下，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴。
4、喝白開水
喝涼水會使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來開放的毛細血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。而過燙的水進入食道，易破壞食道黏膜，誘發食道癌。因此，喝水的溫度不能太熱也不能太涼，最適宜的溫度是10℃~30℃。
