相信不少人在春節後上班總覺得腦袋昏昏沉沉，怎麼都提不起精神，這就是我們俗稱的“春困”，下面就來詳細瞭解一下春天爲什麼會犯困沒精神。
春天爲什麼會犯困沒精神
之所以春天容易犯困沒精神是因爲冬天爲了防止散失大量的熱能，皮膚的微血管處於比較收縮狀態。而到春天，由於天氣變暖，皮膚血管漸漸擴張，供應皮膚的血流量大大增加，相對來說，供應給腦的血液就會減少，所以容易感到疲倦，受影響的程度因個人體質而異。
另外在冬季裏因爲紫外線及陽光照射不足，加上身體維生素相對攝取不足，使得免疫力和工作能力減低了許多，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態，因此有人把這稱爲“春天疲勞症”，又稱爲春困。
怎麼防止春困
1. 飲食宜清淡
中醫認爲若多進食”肥甘厚味” ，易使痰溼內生，損傷脾胃，水 谷運化失常，使春困情況加重。有好些人午飯後容易發睏，想睡午覺都是脾 虛溼困所致。所以春夏天將至，潮溼的日子應該多進食清淡的食物，減輕脾 胃負擔。
2. 合理作息時間
不少人認爲睡眠不夠，最好再睡多2個鐘頭，假日睡至下午 2、3點才醒，但仍無助解決疲乏的情況，甚至越睡越倦。《黃帝內經》說 “久臥傷氣”，久臥或多臥會導致人體氣的運行不暢，更易讓人感覺四肢周 身疲倦乏力。成年人一日須睡眠約7-8小時，若想改善易攰情況，建議晚上 10-11點上牀就寢，至早上7點起牀就較理想。假日可多睡1-2小時至8、9點 ，但不要一下子睡過久，以免越睡越倦，或睡醒周身痠痛。
3. 適量運動
要驅走疲勞，運動亦係重要一環。可選擇輕柔的運動項目，如急 步行、慢跑、太極等。同時，可趁假日去郊外春遊，唿吸新鮮空氣，除令氣 血運行較佳外，更使人心情舒暢，改善精神。
4、健脾袪溼、防春困湯水
陳皮薏米紅豆水
材料：陳皮2角、生熟薏米各1兩、紅豆3兩
做法：薏米、紅豆浸過夜，加陳皮及2公升清水煮1小時，即成。
功用：健脾袪溼 孕婦忌用，可飲此水代茶，不吃渣。
健脾袪溼湯
材料：黨蔘15克、茯苓30克、白朮10克，淮山15克，粟米1條，陳皮1角， 蜜棗1粒，瘦肉300克
做法：瘦肉汆水，與其餘材料加2公升煮1小時，加鹽調味即成。
功用：健脾和胃，益氣袪溼 感冒者忌用。
