夏天來了，夏日炎炎，尤其寶寶又愛活動，不注意衛生，經常會引發一些病菌感染或者其他疾病，在飲食上也不太注意，那麼夏天寶寶應該注意什麼呢?今天讓小編爲大家詳細的介紹下。
1.適當增加食物量。夏天氣溫高，消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病。所以需要適當爲寶寶增加食物量，以保證足夠的營養攝入。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物。如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素C、胡蘿蔔素和無機鹽的食物。可用這些菜做些涼菜，並在菜中加入適量蒜泥，既清涼可口，又有助於預防腸道傳染病。
2.注意變換花樣。應多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合食用。還有豆漿、豆腐等豆製品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營養吸收。注意花樣的變換，以增進兒童的食慾，在烹調中，魚，宜清燉，不宜油煎、炸。還可以巧用酸辣調料來開胃。
3.多喝開水。白開水是最好的飲料。夏天出汗多，體內的水分流失也多，寶寶對缺水的耐受性比成人差，易出現脫水現象。脫水嚴重還會導致發熱。食物獲得的水分約800毫升，但應攝入1100-1500毫升左右的水。因此，開水非常重要，可起到解暑和緩解便祕的雙重作用。
4.注意補鹽。天熱多汗，機體內大量鹽份隨之排出體外，缺鹽使滲透壓失衡，影響代謝，易出現乏力、厭食。所以要適量，不可過多或少。切勿忽視。
5.少吃冷飲、冷食等。冷飲冷食會沖淡胃液，影響消化，並刺激腸道，使蠕動亢進，縮短食物在小腸內停留的時間，影響食物營養的吸收。特別是幼兒的胃腸道功能尚未發育健全，黏膜血管及有關器官對冷飲的刺激尚不適應，會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等症狀，甚至誘發扁桃體炎。
