產後媽媽可能剛剛還適應不了季節的變化，又要照顧寶寶，又要注意自己的生活，肯定特別的累，下面親親寶貝小編爲產後媽媽介紹秋季養生的食譜，讓您秋季養生不再愁。
中醫認爲，秋天主燥，燥邪當令。
若燥邪致病可以出現口乾、鼻幹、咽乾、乾咳、皮膚乾燥等，因此應多吃一些潤肺生津食品。
對於剛生完寶寶的新媽媽來講更應如此，因爲中醫講男屬陽，女屬陰;男主精，女主血，燥邪易傷陰血。
而處於哺乳期新媽媽們身體各系統會發生巨大的適應性變化，這時需要補充更多的各種營養素，特別是蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素類的需要量更大。
秋天是各種瓜果蔬菜最豐富的時候，最適宜進行膳食療法。
此期的飲食原則爲：
首先應該多食富含蛋白質的食物，如雞、魚、蝦、瘦肉、奶、蛋、豆製品，每日蛋白質按1～1。2克/公斤體重;
脂肪攝取不宜過多，佔總熱能的20%～25%即可;
多攝取鈣、鐵、鋅等無機鹽和微量元素;
多食富含維生素的食物;
胃口特別好的孕婦，主食不宜過多，可用蔬菜類充飢。
