思慕雪（smoothies）是一種健康飲食概念,它是用新鮮的水果或者冰凍的水果，用多種水果混着一起，果汁、果泥和乳製品用攪拌機攪拌成的飲料。它基本上是一種杯中的健康食品，夏天可以加點冰塊一起攪拌，思慕雪是一種冰爽的健康飲料。
紅粉佳人【火龍果思慕雪】
紅紅的火龍果不僅色澤豔麗，還富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素,並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維,具有明目降火,預防便祕、養顏美顏、預防貧血等多種功能。這次就用美麗的火龍果製作流行的思慕雪。
【材料】
紅火龍果 1只 香蕉 1根 酸奶 500毫升
【做法】
1 準備所有材料：火龍果1只，香蕉1根和酸奶
2 火龍果和香蕉切出形狀，貼在杯壁
3 把火龍果和香蕉切小塊放在容器裏，再放入酸奶
4 用料理機把所有材料攪拌，火龍果思慕雪就搞定了。
【提示】
如果覺得甜味不夠，可以放少許蜂蜜調味
【牛油果思慕雪】是一款綠色的能量思慕雪，牛油果和香蕉製作的思慕雪不僅提供足夠的能量，口感還特別好，柔順細膩，營養豐富。夏天懶得在廚房做飯炒菜，可以攪拌牛油果香蕉思慕雪來代餐，有飽腹感，美味又健康。
【材料】
牛油果 1只 香蕉 1根 酸奶 500毫升 檸檬汁 少許 蜂蜜 適量
【做法】
1 準備材料：1只牛油果、1根香蕉和酸奶，這裏用的酸奶是自制的酸奶，濃稠細膩
2 牛油果、香蕉去皮，切小片放進料理杯裏
3 擠入少許檸檬汁，能防止牛油果和香蕉變色，味道更清新、
4 再倒入500毫升酸奶
5 用料理棒攪拌成細膩柔滑的牛油果思慕雪
【提示】
1 酸奶這裏用的自制酸奶，也可以用購買的濃稠酸奶
2 喜歡甜味的，可以放少許蜂蜜，我個人覺得香甜的香蕉甜度足夠了。
