正常心跳一分鐘多少下?心臟是我們人體的動力，心臟的跳動頻率和人體的健康息息相關，體檢的時候檢測心跳是必然的，那大家是否知道正常心跳一分鐘跳多少下呢?
正常心跳一分鐘多少下?
安靜狀態下，成人正常心率爲60～100次/分鐘。
理想心率應爲55～70次/分鐘(運動員的心率較普通成人偏慢，一般爲50次/分鐘左右)。
心率：也就是指正常人安靜狀態下每分鐘心跳的次數。
說明：
1、心率可因年齡、性別或其他生理因素產生個體差異。
2、一般來說，年齡越小，心率越快，新生兒每分鐘可以跳到150次。
3、老年人心跳比年輕人慢，女性的心率比同齡男性快，這些都是正常的生理現象。
心跳過快
在平時假如成人安靜時每分鐘心跳超過了100次，醫學上就算作“心動過速”。
原因：
1、生理性：
生理性竇性心動過速是很常見的，許多因素都影響心率，如體位改變、體力活動、食物消化、情緒焦慮、妊娠、興奮、恐懼、激動、飲酒、吸菸、飲茶等，都可使心率增快。此外，年齡也是一個因素，兒童心率往往較快。
2、病理性：
高熱、貧血、甲亢、出血、疼痛、缺氧、心衰和心肌病等疾病引起心動過速。
3、藥物性：
如擬交感神經藥物如麻黃素、腎上腺素。副交感神經阻斷藥物如阿托品、咖啡因、甲狀腺素、苯丙胺等可引起心動過速。
說明：
“心動過速”不是病名，而是一個症狀。
心跳過慢
假如成人安靜時每分鐘心跳少於60次的，則是“心動過緩”。
心動過緩有幾種類型，最常見的是竇性心動過緩。竇性心動過緩可分爲病理性及生理性兩種。
生理性竇性心動過緩是正常現象，一般心率及脈搏在50～60次/分，運動員可能會出現40次的心率，不用治療，常見於正常人睡眠中、體力活動較多的人。
心率或脈搏小於50次，多數爲病理性，需要治療，嚴重者要安裝心臟起搏器來加快心率。竇性心動過緩主要是由於迷走神經張力過高所致。
原因：
1、生理性：
正常人，特別是長期參加體育鍛煉或強體力勞動者，可有竇性心動過緩。睡眠和害怕也會引起一時性心動過緩。再如一些手法壓迫眼球，按壓頸動脈竇，嘔吐，血管抑制性暈厥等，可引起竇性心動過緩。
2、全身性疾病：
甲狀腺機能減退、阻塞性黃疸、顱內壓增高、某些感染如鉤端螺旋體病、傷寒、流行性感冒、傳染性單核細胞增多症、白喉恢復期、垂體功能遲鈍、高血鉀、鹼中毒、食道憩室、抑鬱症、都可引起竇性心動過緩。
3、心臟血管性疾病：
急性心肌梗塞，慢性缺血性心臟病，竇房結炎症，心肌炎、心內膜炎、心包炎侵及竇房結，竇房結動脈的血栓、擴張、炎症，某些心肌病如澱粉樣變性。
4、藥物性：
β-受體阻滯劑、利血平、胍乙啶、嗎啡、洋地黃、奎尼丁、利多卡因、乙胺碘呋酮、異搏定、新斯的明、麻醉藥等，可引起竇性心動過緩。
正常心跳怎麼調理?
1、運動
常參加各種強度適宜的運動，就會使靜息心率變慢。雖然運動時心率加快，但運動能使心功能得到鍛鍊，從而使靜息心率減慢。
一般適宜的運動心率是“170-年齡”，如一個50歲人，運動心率控制在120次/分鐘爲宜，過快說明運動量過大，達不到也起不到效果。
運動前要自覺舒適、無疲勞感，一般運動不要超過1小時，而且每次最佳時間爲30分鐘～60分鐘，每週至少堅持3次運動。
2、改正不良的生活方式
熬夜、吸菸、飲酒均可使靜息心率加快。少喝濃茶，特別是不要在睡前喝，否則容易導致失眠。還應定時大便，保持排便順暢。
3、保持適當體重
肥胖會使心臟負擔加重，心率加快，因此肥胖者要通過健身運動，調節飲食來保持適宜的體重。
4、保持心態平和
生活中心態要平和，不要總着急、生氣，如果因爲緊張、生氣等情況出現心率過快，可以通過聽音樂、靜心冥想等方式逐漸恢復平靜。
5、藥物治療
某些疾病如高血壓及冠心病引起的心率加快，可根據醫囑服用藥物，使心率減慢，保護心臟，減少與控制心肌缺血事件，改善心功能，延長壽命。
