孩子補腦長個的食物 寶寶補腦長個吃什麼食物好

常吃堅果，讓孩子的大腦聰明 堅果裏面有不飽和脂肪酸，這種物質能夠促進智力的發育，所以讓孩子多吃一些，大腦會更聰明。另外，堅果還能補鐵補鈣，這也是人體生長過程中所急需的一些元素。

還有很多堅果中含有大量的蛋白質，維生素e、b以及葉酸等等，這樣聽起來吃堅果比吃肉類的營養還豐富呢，別說是寶寶們了，就是孕婦或者普通人，多吃些堅果都是非常好的。但是在這裏還要提醒寶媽，兩歲以內的寶寶，堅果可能會卡在他們喉嚨造成危險，所以在吃的時候一定要把它弄碎了再讓寶寶食用。

水果果乾，有着豐富的微量元素 果乾並不是我們平常所吃的那種果脯，在它裏面沒有加糖，也沒有加鹽，更沒有任何的添加劑，是通過自然的乾燥而形成的一種食品。比如我們經常所看到的草莓幹葡萄乾，還有獼猴桃乾等等。可能很多寶媽會想果乾是水果曬乾了以後的東西，這樣是不是在乾燥的過程中裏面富含的維生素就變少了呢？你的想法是大大錯誤的，在加工以後，不但這些營養成分沒有減少，反而濃縮起來，甚至是鮮水果的幾倍甚至幾十倍，這麼好的零食，大家不給寶寶吃，是不是有些太可惜了呢？

發酵的乳製品，可以幫助寶寶調理腸胃 寶寶在一歲以後，酸奶這種乳製品就應該適當的添加了，它裏面含有大量的乳酸菌，這種菌羣能夠幫着寶寶調理腸胃，平常適量的吃一點，能夠促進消化並且預防腹瀉，還能提高孩子的抵抗力。另外，酸奶中牛奶大部分的營養都能保留，所以會讓孩子身體更健康，也能夠充分的補充鈣質。奶酪也是一種很好的食品，它的體積小，營養濃縮，其中富含的蛋白質更是能夠讓寶寶柔弱的腸胃消化吸收。而且在奶酪中含有一種生物活性肽，它可是非常好的，能夠促進人體鈣的吸收，還能防齲齒。

巧克力有助於增強大腦功能，讓注意力更集中 很多寶媽根本不想讓孩子多吃巧克力，認爲巧克力吃多了，不但對身體有很大影響，而且還會導致牙齒變壞。但是巧克力的好處她們卻往往忽視掉了，常吃巧克力能夠讓孩子們心情更愉悅，在裏面含有一種可可脂，這種物質能夠讓人的身體更健康，而且還能提神，所以很多人在吃了巧克力之後，他會分外的興奮開心。而且巧克力吃了之後，還會讓大腦更集中精力，因此多吃巧克力的孩子在學習或者做事的時候會更機敏。此外在這裏還要給大家更正一點，吃巧克力不但不會損害牙齒，反而其中的可可脂還能抑制細菌的生長呢。

不過在這裏還是要給寶媽們稍微的提醒一下，巧克力雖然好，但是寶寶在三歲以前是不宜吃的。另外，在選購的時候，一定要注意它的成分，不能去買含糖量高的巧克力，雖然那種巧克力口感比較好，吃起來也更甜美，但是會影響孩子的身體。

自己手工做的零食，安全係數高 從寶寶剛剛開始長牙，就可以給他製作一些小零食了，比如說磨牙的餅乾以及小溶豆等等，這個時期孩子們可是非常需要的。

慢慢再長大一些，那些蛋卷小麪包以及小蛋糕等等，也能滿足他的需求。自己做的零食裏面的材料都是用心一點點的挑選出來的，營養比較豐富，而且也比較放心，這樣量身定做，安全係數肯定特別高了。