孕婦吃海苔補碘嗎？許多孕期準媽媽在補充營養的同時卻常常忽視了補碘，而碘對於寶寶的大腦發育是非常重要的，那麼孕婦吃海苔可以補碘嗎？
孕婦吃海苔補碘嗎
海苔中的含碘量非常高，所以孕婦吃海苔是可以補碘的，碘是維持人體正常生長髮育不可缺少的元素，尤其對於胎兒的大腦發育尤爲重要，孕婦缺碘可導致流產、早產、死產和先天畸形兒，更爲嚴重的是影響胎兒大腦的正常發育。孕期可以多吃些含碘量較高的海產品。
本站小貼士：成人碘推薦攝入量爲150微克/天，可耐受最高攝入量爲1000微克/天，孕媽媽比正常羣體要增加50微克。
孕婦吃海苔注意事項
1、海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續食用，一次最好不要超過1兩。尤其是患有高血壓的孕婦，不要常吃，吃完後要及時喝水。
2、紫菜與柿子不宜同食，因爲紫菜中有一些天然的鈣質，而柿子中則含有一些鞣酸，它遇到鈣質以後會產生不良反應，會讓鈣質凝結，讓人體難以吸收，時間久了這些凝結的鈣質還容易形成結石，因此兩者不宜一起食用。
孕婦補碘的好處有哪些
1、預防胎兒畸形、停育
準媽媽缺碘嚴重時，胎兒有可能出現胎停育、畸形，最終導致流產。胎兒的大腦發育更是離不開碘。大約從懷孕第5周開始，胎兒腦神經的發育就需要母親給他們提供足夠的甲狀腺激素T4，如果母親患有低甲狀腺素血癥(缺乏甲狀腺激素T4)，那麼胎兒有可能患上克汀病，也就是癡呆。
2、促進人體新陳代謝
碘是合成甲狀腺的重要原料之一，是一種影響人體新陳代謝的激素，孕期如果缺碘會影響母體和胎寶寶的新陳代謝，尤其是蛋白質的合成。
