很多懷孕的媽媽們會選擇順產，對寶寶身體比較好，但是順產也不是完全適合每個人。對於一般的孕婦，順產就會出現各種問題，做什麼有助於順產呢？
孕晚期做什麼運動有助於順產
無論做什麼運動，都要先保證媽媽的健康。
1、最適合孕婦的運動就是散步。孕媽可以再每天早上吃過早飯後，過一個小時候，或者晚飯後，過一個小時候，出去散散步。散步要穿平底鞋，減輕身體對腿部和腳的壓力。散步要環境好一些公園，最好不要在人流喘息的馬路邊上。
2、盤着腿，雙腳對着坐。這個姿勢比較難完成，但是能夠改善骨盆的柔韌性。在生產時候，能夠緩解疼痛。注意的事，這個動作是在孕早期的時候做的。
3、喜歡游泳的孕婦，可以選擇游泳。游泳的時候，要留意水溫。太涼，容易腿部抽筋。在下水前，做好熱身工作。
4、骨盆傾斜運動。這種運動主要是可以加強孕婦的腹部肌肉的鍛鍊，逐漸減輕孕婦在孕期的腰痠背痛的症狀，對孕婦的順產也很有幫助。首先是手臂要伸直，雙手掌和雙膝支撐趴在牀上，注意保持背部的平直，然後吸氣、收緊你腹部和臀部的肌肉，並使自己的骨盆微微向前傾斜，保持姿勢數5秒，接着再呼氣。隨着呼吸的節奏重複做多幾遍即可。
孕晚期做什麼運動好
1、孕婦在懷孕期間會因身體的不斷變化而處於精神緊張的狀態，尤其是背部要承受新增的壓力。瑜伽練習可以平衡不斷增大的腹部並保持良好的體態。伸展和強健身體有助於分娩前打開骨盆。通過對盆底的調整可以更好的控制分娩，減少併發症並加速產後恢復。
2、分娩球操就是應用溫和和具有彈性的球持續地活動孕婦的身體，以此減輕陣痛。普通來說，孕婦應用分娩球採取溫馨的姿態，能減輕疼痛，而且能縮短分娩時間。
3、主要是針對手部力量的鍛鍊，爲準媽媽未來順產時增加手部的握力和力量。但是啞鈴的重量不要太重，建議1.8KG1個，根據自己的身體承受力，感覺稍微用力但又不費力爲最好，每次鍛鍊10分鐘左右，每天堅持做2次。
4、懷孕期間，準媽媽不能像正常人一樣操持家務，尤其不能從事重體力家務，但是可以適當做一些力所能及的家務，幫助準媽媽適當運動，增加血液循環，促進新陳代謝，有利於胎兒健康。如掃地、擦桌子等輕快的家務。
孕晚期的注意事項
1、孕晚期睡姿：孕晚期最好選擇向左邊側躺着睡，靠牀那邊的腿保持彎曲。腹側貼着牀，比較有安全感。腿部經常浮腫的準媽媽，側躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高。這樣腿的血液循環變好，減輕疲勞感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被壓對胎兒和孕婦都不好；在孕晚期平躺。
2、在孕晚期，準媽媽夜間休息時，有時會因假宮縮而出現下腹陣痛，通常持續僅數秒鐘，間歇時間長達數小時，不伴下墜感，白天症狀即可緩解。如果準媽媽忽然感到下腹持續劇痛，有可能是早產或子宮先兆破裂。應及時到醫院就診，切不可拖延時間。
3、準媽媽一旦發生腹瀉，主要治療措施是適當補液，補足因腹瀉丟失的水分和電解質，尤其是鉀離子，補充因腹瀉而失去的熱量，同時要密切觀察胎兒情況是否良好，有無早產的徵兆。
4、孕晚期水腫的準媽媽要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，有助於消腫。無論什麼原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題，必須改善營養，增加飲食中蛋白質的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織裏的水分帶回到血液中。
