孕期碘低於多少屬於缺碘？

懷孕期間碘低於多少屬於缺碘？一般情況下常人體內含有15-20毫克碘，低於這個範圍屬於缺點的，咱們的食用鹽種都是增加碘的。

「 媽媽需知 」

碘是維持人體正常運轉的重要微量元素。其中，主導人體生長髮育的甲狀腺素必須依賴碘參與合成。碘在女性孕期對胎兒的影響更是舉足輕重。

女性懷孕期間甲狀腺水平低，將直接影響到胎兒神經系統發育，導致胎兒腦功能障礙，甚至夭折。

近幾年，國內一些城市的醫療機構已經意識到孕期碘缺乏的嚴重性，建立起一套比較完善的規避體系。

從備孕起，就要篩查體內促甲狀腺水平，規避甲狀腺水平異常給懷孕帶來的風險。懷孕期間，爲了滿足孕婦和胎兒的碘供應，還要從飲食之外額外補充碘。

此外，孕吐原因還與孕婦氣味敏感度提高有關。衆多案例表明，孕婦懷孕起期間，對肉類等某些食品的氣味尤其敏感，聞到這些氣味，準媽媽們都會有噁心反應。

從自然飲食中獲取的碘並不能滿足人體健康需求，因此全球大部分地區的人口需要從固定渠道攝取碘元素。國外一些國家將碘加入到麪粉中避免人口碘缺乏。

我國考慮到人口飲食特點，將碘加到食用鹽裏。食用鹽中碘元素的量，是按照每人每天攝入5g食用鹽的標準加入。因此，人體攝入碘不超標是建立在吃鹽不超標的前提下。

世界衛生組織建議，懷孕女性每天除了從食用鹽中獲取碘，還要額外再補充150微克碘。

孕婦除了滿足自身碘需求，還要保障胎兒的碘供應。

在胎兒發育的前三個月，如果媽媽患有缺碘性甲狀腺疾病，不及時補碘的後果是，直接影響胎兒腦神經系統發育甚至胎停育，增加嬰兒出生後低智商或畸形的風險。

對於備孕媽媽而言，甲狀腺疾病的孕前篩查必不可少。如果發現甲狀腺素指標異常，備孕女性當務之急是尋求內分泌科醫生的幫助，通過服用藥物調節甲狀腺素水平，並在調節期間嚴密監控，指標達到安全水平再懷孕。

懷孕後，仍然要定期監測甲狀腺素水平，以免影響胎兒正常發育。甲狀腺屬於內分泌激素，缺碘性甲狀腺病會對全身各個臟器系統產生影響，如神經系統、心腦血管系統、血液系統、消化系統、皮膚系統等。

病人也會因此表現出一系列症狀，如記憶力減退、貧血、食慾差、皮膚乾燥發黃、月經不調、頭髮脫落等。

由於遺傳免疫等原因，一部分碘缺乏性甲狀腺疾病媽媽體內的抗體會通過胎盤進入胎兒體內，導致新生兒在生長髮育過程中可能出現相應的甲狀腺功能異常。

一旦發現新生兒甲狀腺病要及時看病，但只要在發育的不同階斷，及時給予合適劑量的碘及甲狀腺疾病的藥物治療，絕大多數情況下並不會影響孩子的健康成長。

孕婦要適時補碘，一定要多吃些海藻食品。海藻食品含蛋白質、脂肪少，具有奇特的減肥功效，它含礦物質最多的是鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。

因而，常吃海藻食品還可使乾性皮膚光澤，油性皮膚改善油脂分泌。海藻中維生素豐富，可維護上皮組織健康生長，減少色素斑點。海藻類的食物包括髮菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等。

另外，懷孕的婦女應該多吃含碘食物、碘鹽、碘化豆油、魚、蝦、海帶等，特別是患地方性甲狀腺腫的婦女懷孕後更要注意碘的攝取。孕後期的時候，應在醫生指導下，每日加服碘化鉀20一30毫克，以保證甲狀腺素的合成，這樣既有利於孕婦健康，又可預防小兒患克汀病。

在沿海及低窪等不缺碘的地區，水中的碘可滿足常人的需要，但對孕婦來講還不夠，這與孕婦偏食有關。海帶、海魚、紫菜、貝類等海產品中含碘量較高，孕婦若每2-3天吃一次海魚，便可滿足機體對碘的需求量。所以，孕婦不妨多吃些海產品。