在孕期除了需要補鈣以外也是需要注意其他微量元素的變化的，你知道孕期如何補碘嗎？孕期每天攝入多少碘合適呢？
在孕期除了需要補鈣以外也是需要注意其他微量元素的變化的，你知道孕期如何補碘嗎？孕期每天攝入多少碘合適呢？
女性懷孕身體會發生很多變化，供維持母體活動和胎兒發育所需營養也會相對增加，其中孕婦碘營養狀況非常重要，不僅影響孕媽媽和胎兒本身的甲狀腺功能，還會影響胎兒腦發育和後代智力。
在人體的甲狀腺中，甲狀腺激素的形成分爲合成、貯存、碘化、重吸收、分解和釋放六個過程。甲狀腺上皮細胞利用甲狀腺球蛋白作爲載體，將碘和絡氨酸裝配成甲狀腺素釋放到血液中。
甲狀腺激素主要從腎臟直接濾出，一部分通過肝臟和肌肉組織降解後排出。甲狀腺激素的生物學活性需要微量元素碘，因此，孕媽媽體內碘營養狀況直接影響媽媽和胎兒的甲狀腺功能。
孕期怎樣補充碘呢？
懷孕10周胎兒甲狀腺逐漸發育具有攝碘功能，每天需碘75ug，這些碘來自孕媽們的儲備碘，到了妊娠晚期，胎兒對碘的需求進一步增加，主要通過胎盤從母體循環中獲得碘。
世界衛生組織(WHO)建議孕婦每天碘攝入量爲250ug，高於普通成人每日150ug碘攝入量。孕期每日服用營養補充製劑中應包含150ug碘化鉀，並建議孕前3個月開始服用。對於合併甲亢或服用LT4孕婦予正常碘攝入量，不必額外服用碘補充劑。
雖然缺碘會影響胎兒的生長髮育，但是凡事過猶不及，碘的補充也不是越多越好。
孕期間孕媽們也要避免持續每日飲食或補充營養製劑中碘供給＞500ug，可能導致胎兒潛在甲狀腺功能異常。
孕期攝入多少碘合適？
可以通過檢測尿碘中位數(MUI)進行初步判斷：
MUI數值位於150～249ug/L，爲碘營養的最適宜範圍
MUI＜150 ug/L爲碘缺乏
MUI 250～499 ug/L爲碘超足量
MUI≥500ug爲碘過量
