有的產婦坐月子，甚至在菜裏一點鹽都不放，其實這樣的做法是錯誤的。因爲產婦產後體虛盜汗，會流失大量的水分，如果不吃鹽的話，會加重身體缺水的現象，所以產後是要吃鹽的。
醬油由大豆、澱粉、水和鹽釀造而成，顏色較深，有說法稱吃醬油會導致皮膚變黑，對產婦和寶寶不利，實際上人的皮膚顏色是由遺傳或後天的護理方式決定的，醬油經由消化道由人體吸收，並不一定會對人的膚色造成影響。
香油可以軟化血管，潤腸通便，對防止產婦便祕有很好的作用，另外，香油含有豐富的卵磷脂，可以改善皮膚。
生薑性溫，能促進血液循環，幫助惡露排出，燉湯的時候適當放一點生薑片還可以去除腥味。
炒菜時適當放一點蔥、蒜可以增香提味，但因爲蔥和蒜有一定的刺激性，不要放太多，蒜蓉之類的菜餚要儘量避免。
料酒雖然含有酒精，但烹飪過程中酒精基本揮發了，料酒能增加食慾，排除惡露，促進身體恢復。還能促進人體生長髮育，改善睡眠質量。
芝麻醬有益氣、潤肺、靜心、美膚、烏髮、淡化妊娠紋、增加皮膚彈性等作用，還能預防掉髮。含鈣量高，但也要適量，以防發胖。
紫蘇能提高食慾、幫助消化，改善便祕，還含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和膳食纖維、胡蘿蔔素等元素。含糖量低，有健脾胃、發汗、祛寒作用。但不宜過量。
