豬肉中的脂肪除了能提供熱能外，還有助於脂溶性維生素的吸收，對產後缺乳也有一定的催乳作用;瘦豬肉含有鐵質屬血紅素鐵，能有效改善缺鐵性貧血。中醫認爲，豬肉有潤腸胃、生津液、補腎氣、解熱毒的功效。
豬蹄是月子餐中常用的食物之一，豬蹄跟黑芝麻煮湯可以治乳汁不足;豬蹄跟紅棗煮湯可以滋陰補脾、益氣養血;豬蹄與花生煮湯有通乳的作用。
豬蹄所含的膠原蛋白中還有大量的甘氨酸，在人體內參與合成膠原，它能鎮靜神經，對新媽媽產後焦慮及神經衰弱、失眠等有改善作用。
牛肉中富含多種營養元素，如脂肪、蛋白質、糖類、磷、鈣、硫氨酸等營養成分。牛肉中還含有大量鐵和鋅。而且人體對牛肉中的礦物質吸收率很高。
雞肉蛋白質含量高，所含氨基酸種類多，而且消化吸收率高，很容易被人體吸收利用，具有增強體力，強壯身體的作用，尤其適合體質虛弱的產後新媽媽食用。中醫認爲，雞肉可溫中益氣，常用於虛勞瘦弱、頭暈心悸、產後少乳等症狀的調養。
鴿肉是一種高蛋白、低脂肪、肉嫩味美的肉類，並含有豐富的鐵、磷、鉀等礦物質，自古就有"一鴿勝九雞"的美稱。中醫認爲，鴿肉有滋陰壯陽、養血補氣、清熱解毒之功效。現代醫學認爲，鴿肉富含蛋白質而脂肪含量低，在獸禽動物肉食中最適合產後新媽媽食用。
鯽魚中含有大量的營養物質，如脂肪、蛋白質及、糖類、磷、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。鯽魚中的蛋白質最易被人體消化吸收，是新媽媽的優質食物。鯽魚具有顯著的補益功效，而且沒有其他的食用禁忌，新媽媽可以經常食用。
鯉魚含有優質蛋白質、肉質細嫩，非常適合產後的新媽媽食用。鯉魚肉中含有豐富的蛋白質，能提高子宮肌肉收縮力，促進子宮收縮，幫助惡露排出體外。中醫認爲，鯉魚有滋補、健胃、利水、利尿、消腫、通乳、清熱解毒和止嗽下氣的功效。
帶魚富含蛋白質、脂肪、鐵、磷、鋅、鈣、鎂以及維生素A、維生素B等多種營養成分。新媽媽常吃帶魚可以預防心肌梗死、高血壓等心血管疾病。另外，經常吃帶魚還可以補血養肝、潤澤肌膚、滋養頭髮。
最好的方法是帶鱗食用，因爲帶魚表皮的銀鱗並不是鱗，而是一層由特殊脂肪形成的表皮，稱爲"銀質"，其營養價值很高。
