在生活壓力的加重下,女人也會出現腎虛的毛病,一般女人腎虛後容易出現黑眼圈,黃褐斑,頭暈目眩等不適,因此建議日常最好多吃能滋陰補腎的食物來調理改善身體。那麼,女人喝什麼煲湯滋陰補腎呢?一起來學習下吧。
女性朋友想要滋陰補腎可以喝黑豆桂圓紅棗湯,海蔘豬肉湯、蓮子烏龜湯、枸杞豬腰湯等等,下面來爲大家介紹一下兩種湯的做法。
黑豆桂圓紅棗湯
食材:黑豆,蓮子,桂圓,紅棗。
做法:先將黑豆,蓮子用溫水浸泡一個到兩個小時,在泡黑豆,蓮子的期間大家可以把紅棗和桂圓清洗乾淨備用。把食材全部準備好後,拿出砂鍋倒入清水,然後再把這些食材全部放入砂鍋中大火煮開,等到水開後再開小火慢燉,直到食材燉爛爲止。
功效:養血益氣,滋陰補腎,養心安神,能有效改善女性腰痠背痛,白帶多的症狀。
海蔘豬肉湯
食材:豬瘦肉,海蔘,大棗,鹽。
做法:海蔘,豬瘦肉清洗乾淨並切絲備用,準備一個小燉盅,把切好的海蔘,豬瘦肉,大棗放入燉盅中慢燉兩到三個小時,快關火的時候放點食用鹽調調味。
功效:滋腎陰,潤腸胃,補血健脾,適合大多數的腎虛女性。
關於滋陰補腎的湯除了以上介紹的這兩種外,大家還可以嘗試做甲魚滋腎湯,海蔘鴨湯,枸杞豬腰湯等等,補腎效果也是不錯的。