很多時候，孩子沒日沒夜吵鬧，家長感覺備受折磨，於是向醫務人員尋求幫助。醫務人員聆聽着媽媽們傾倒“苦水”，不會多說什麼，“給你開些鈣劑吧。”然後就開單子讓你拿藥去了。
其實呢？藥只是很好的安慰劑。很多媽媽開了藥回家，心裏踏實，自然也就覺得孩子睡覺乖了不少。
迄今爲止，我國全民補鈣運動持續多年，卻沒有一個像樣的數據能證實，補鈣能改善孩子的睡眠。相反，很多鈣劑孩子吃了會不舒服，反而哭鬧會增加，影響睡眠。
所以，補鈣之前我們需要弄清楚：孩子缺不缺鈣？睡不好覺到底跟缺鈣有沒有關係？
明確的說，鈣是非常不容易缺乏的一種營養素。無論孩子吃母乳、喝牛奶、吃肉或水果蔬菜，仔細算算，攝入鈣的含量真不會少到哪兒去。
反而是，待家裏不出門，不見日光，多吃少動，才缺鈣，吃多少鈣也補不回來。孩子呢，跟大人是一樣的，帶出門玩耍，只要不在太陽地裏暴曬就好，不容易缺鈣。
既然都不缺鈣了，孩子又怎麼會因爲缺鈣而睡不好呢?!
除了睡不好給孩子盲目補鈣，別的情況補起鈣來我們依舊很熱衷，這又是爲什麼呢？
因爲我們不容易找到原因，就會拿缺鈣來當墊背。鈣其實變成了媽媽們的安慰劑，精神食糧，感覺爲不睡覺的孩子做了什麼而已。人的大腦，很容易避重就輕，是相當懶惰的。
其實，不光是缺鈣，幾乎所有微量元素的缺乏，也會睡不好。
比如B族維生素、維生素C、鐵、鋅、硒、碘等。這些物質都參與身體重要的代謝，特別是B族維生素、鐵、鋅、硒、碘等，直接影響神經系統，如果缺乏的話，煩躁、緊張、焦慮、抑鬱、失眠、多夢、神經衰弱、頭痛、脾氣急躁衝動、個性改變，都挺常見，缺不同的營養素，症狀會不大一樣。
值得注意得是，微量元素補多了，很多時候也睡不好。
比如維生素A、鐵、鋅等，顱壓增高、煩躁會讓人寢食難安，嚴重的還會驚厥、嗜睡。維生素B和維生素C口服相對安全，容易排泄，靜脈注射打多、打快了，也可能出現不同程度的神經症狀。
尤其，鐵其實是最容易缺乏的。
這跟如今早斷臍、高剖宮產率、提前出生、餵養不當很有關聯。我個人建議，孩子4~6個月最好就能扎手指血查個血色素，不過國際上診斷標準還不是很明朗，考慮到生理性貧血，6個月100g/L，110g/L的診斷標準都有，最好還是能達到110g/L以上。缺得厲害，可能影響睡眠。
其他的疾病，比如內分泌代謝性疾病、臟器疾病，可能影響營養物質代謝。但這些疾病在嬰幼兒時期多半比較嚴重，不會不讓媽媽察覺到。
另外1，幾乎所有的慢性重金屬中毒，都有神經毒性，比如鉛、汞等，如今環境污染嚴重，這些情形也並不少見。別不信，孩子還是重災區！
另外2，我國有些糟粕傳統，覺得西藥很毒，特別喜歡給孩子喂中藥。很多“止驚”減少哭鬧的中藥，都含重金屬成分！還有些媽媽天天給孩子吃海魚，食物鏈頂端的海魚，都會濃集重金屬啊！
要知道，重金屬吃進去容易，排出來難，快速中毒是嗜睡，慢性中毒就是煩躁、失眠、多夢、損害記憶和認知等。
如此說來，其他微量元素的有意識進補、甚至無意識攝入更需要我們的注意，然而我們卻依舊只是一味熱衷補鈣！
相比鈣，鐵更容易缺，鋅也容易缺，但我們不常規補鐵、補鋅。因爲它們的起效劑量跟中毒劑量很接近，一不小心吃多了就不好了。但是鈣卻容易拉出去，不容易吃壞身體，起效劑量和中毒劑量相差很遠，安全得多。
所以，講了這麼多，真的別再認爲睡不好就等於缺鈣了！
