鈣和維生素D是寶寶生長髮育最重要的營養元素之一，很多麻麻都會考慮額外給孩子補充。
怎麼補，補多少都是麻麻們思考交流的問題。魚肝油、鈣片、各種滴劑紛紛給娃用起來。
看似多種營養面面俱到一網打盡，但是不知不覺中，某一種營養物質就這麼補過了頭……
一言不合補過頭
一位麻麻向人民網提問，家有7個月大的寶寶，從滿月後一直在用維生素AD滴劑，近期又增加了國外購買的乳鈣。
但發現乳鈣中也含有維生素D，兩種同時一起給寶寶用，會不會導致過量問題呢？
首都醫科大學附屬醫院解答：世界衛生組織及中國營養學會推薦6~12個月的嬰兒維生素D每日推薦攝入量爲400IU/d（10微克/天）。
相關資料表明，成人維生素最大耐受量爲250微克/天，但目前還沒有嬰幼兒維生素D最大耐受量的統一標準。
問題中的寶寶，維生素AD製劑中含維生素D500IU；國外購買的乳鈣每粒膠囊含2.5微克維生素D。加起來遠遠超過了推薦嬰兒每日攝入量好幾倍。
如果嬰兒每天日照時間充足，喝的奶粉中本身也含維生素D，最好不要同時使用營養劑，以免過量。
麻麻在給孩子選擇補充劑時，也要多留心，往往不同的營養劑中含有相同的成分。仔細閱讀說明書，避免累積過量。
脂溶性的維生素D不同於一般水溶性維生素，當攝入量超過需要量又排不出去，就會在體內蓄積並出現中毒。
主要表現噁心、嘔吐、過度口渴、尿頻、肌無力、腹痛、便祕、疲乏，肌肉和關節痛等。如果孩子出現以上症狀，要儘快去醫院檢查。
鈣和維D，你給寶寶補對了嗎？
◆鈣
說到這裏不得再吐槽一下這些年缺鈣背過的黑鍋：長不高、長牙慢、頭髮黃、枕禿、O型腿……
Mommy曾經做過一個小調查，覺得寶寶最需要額外補充哪種營養元素；90%的麻麻不假思索答道，鈣。
但是，寶寶真的這麼需要補鈣嗎？
我們來看看寶寶的需求量：0～6個月嬰兒每天需要的鈣爲210毫克；7～12個月的嬰兒每天需要的鈣爲270毫克。
而媽媽的初乳中含鈣爲250毫克/升，成熟乳中含鈣爲200～250毫克/升。滿足So easy。
半歲以後鈣需求量增加？母乳營養下降？所以爲什麼這個時候要開始添加輔食了？
正常喝母乳或已經強化過營養的配方奶的寶寶，再合理搭配輔食，怎麼會一言不合就缺鈣？
如果攝入過多的鈣，反而會導致寶寶便祕，甚至會引發結石。
◆維D
大多數麻麻都知道，維D是鈣的“好基友”，往往補鈣的營養劑裏都含有促進鈣吸收的維D成分。
其實它能維持寶寶血鈣的水平穩定；對正常骨骼的鈣化，肌肉收縮，神經傳導以及體內所有細胞的功能都是必須的，同時還具有免疫調節功能。
前面Mommy已經搬出了嬰兒維生素D每日推薦攝入量400IU/d。到底補對沒，還需要看寶寶的餵養方式↓
1.配方奶餵養
如果每天的喝奶量達到600~800毫升，一般奶粉已經足夠需求量，沒有必要再額外。
2.混合餵養
麻麻可以根據配方粉的成分表計算維D攝入量，如果不足300IU，可以少量補充。
3.母乳餵養
這個可以有！母乳中維D的含量的確不足，建議每天額外再補充400IU左右的營養劑，直到2歲左右。
PS.總量達到400IU即可，如果寶寶同時使用2種以上營養劑，需要麻麻計算相同營養元素的攝入量（部分計量單位會寫ug, 1ug=40IU，不謝）。
