家長幫孩子增高怎麼做？長高這個事兒一直是父母最爲關注的，因爲身高問題表現的非常明顯，家長們都擔心自己的孩子沒有身高優勢，下面看看想要孩子長高要怎麼做？
你認真的當下，是孩子長高的未來
估計媽媽們都有過這樣的體驗：帶着孩子和好友聚餐，免不得和同齡的孩子比一比身高；就連在小區裏遇上熟人，也要就孩子的身高發表一番意見：
“你家孩子每天喝多少奶啊？”
“有沒有帶孩子去測試過骨齡呢？”
“朋友從國外帶回來一個特別好的鈣片，堅持吃長得特別快”。
從很多方面看來，身高確實是人生無法重新來過的選項。我就聽說過某親戚家的孩子，因爲身高不達標與夢想的飛行員職業失之交臂；也見過性格內向的孩子因爲個子過矮而自卑不已的；還有一個朋友，各方面都特別優秀，但就是因爲身高問題，在擇偶這件事上遭到了冷遇。
所以，也難怪所有的家長都會擔心孩子的身高情況。在有些幼兒園，身高體重也是孩子健康考評的標準之一，如果孩子過瘦過矮，院方是會通知家長單獨開會的。
影響身高最主要的原因之一肯定是遺傳基因。後臺確實也有很多爸爸媽媽問我說，自己身高不高，以後會不會孩子也不高啊。
世界衛生組織對孩子未來的身高有一個標準的建議公式，其實大家可以測算一下：
男孩=45.99+0.78×（父身高+母身高)÷2±5.29cm
女孩=37.85+0.75×（父身高+母身高)÷2±5.29cm
其實大家發現沒，基因雖然決定了身高的基數，但是最後的這個“±5.29cm”卻會讓身高差別巨大啊。我的好友C就經常炫耀自己的表弟185+的身高，但她家人的平均身高也才165cm。所以，打破基因的限制，也並不是不可能的，以只要抓住這基因之外剩下的20%，大長腿其實也沒那麼難。
不過，我發現有的媽媽太過心急，早早給孩子吃鈣片和保健品，還有媽媽留言說自己家孩子每天要喝四五盒奶。雖然長高迫不及待，但孩子過度補鈣實在不是一個明智的做法。畢竟鈣攝入過量不僅無法被吸收，還有可能造成孩子的骨骼過早癒合。
要想從小盡可能挖掘孩子長高的潛能，並不是狂補鈣片狂喝牛奶，做到下面這幾點可能會更有效：
飲食：從“瞎補”到“精挑細選”
前面已經說過了，盲目補鈣不僅無法吸收，還可能早晨孩子骨骼過早的癒合、阻礙青春期的發育。身爲媽媽，我們在給孩子十全大補之前，還是得先做好一位稱職的營養師。
舉個例子，暖暖一直不太喜歡吃蛋類的食物，但是又必須補充蛋白質。我嘗試過十幾種雞蛋的做法，最後研究出了她能接受的甜味雞蛋羹。
寶寶在三歲前可以吃雞蛋粥、雜糧粥；而進入幼兒園以後，每天要保證200-300ml的牛奶、一個雞蛋、100g左右的肉製品，以及150g左右的蔬菜和穀物攝入。媽媽們在準備食物時，可以參考。
特別需要提醒的是，甜品，零食，飲料，補品，一定要儘量做到少吃甚至不吃。因爲肥胖寶寶雖然看起來“養得好”，但這只是個假象，而且會影響正常的生長髮育。
動靜結合：美國孩子都在這樣做
暖暖基本上每晚8?9點入睡，一直讓她堅持固定的作息時間對身高幫助真的很明顯。晚上8點到早上7點半是孩子生長激素分泌最旺盛的時期，此時的深度睡眠可以促進發育。
另外，運動對孩子的長高不言而喻，美國科學家曾就孩子的運動效果做過調查。跟蹤觀察了近百名學齡前的兒童，將他們分爲兩個組：運動組和日常組。經過兩年的數據調研，排出其他生理因素後，運動組的孩子比其他孩子平均高出4-6釐米。
情緒作用：長高與心情必不可分
關於情緒這一點，我很想重點強調一下，尤其是對迫切希望孩子長高的媽媽們說：不要給孩子過多的心理壓力。
以前接觸過這樣的孩子：因爲從小發育遲緩，男孩一直是班上最矮的學生。本來這並不是什麼大不了的事情，但是孩子媽媽經常拿他和其他同齡人做對比“你不喝牛奶長不高”、“多跑跑步可以長高”，“長不高其他人都歧視你”。
久而久之，男孩子將身高不足作爲一件很羞恥的事情，承受了太大的心理壓力產生了牴觸情緒。他覺得不僅父母嫌棄自己的身高，對身邊同學的話語也極其敏感，這種自卑的情緒一直伴隨着他的成長。結果，嚴重的心理疾病讓他在青春期時也沒能正常發育，留下了一生的遺憾。
幫助孩子長高是一場沒有硝煙、也沒有敵人的戰爭，但我們爲孩子爭取到的每一毫米，都是足夠自豪的資本。長高這件大事，七分天註定，三分靠打拼。
