這幾天真是越發炎熱了，俏妞跟着我們出門散步一趟後整個後背全汗溼了，額頭鼻頭上都是汗！小姑娘每次回家後第一件事就是去找自己心愛的水杯，然後咕咚咕咚一口氣喝個底朝天。
你家孩子愛喝水嗎？對於愛出汗的寶寶們來說，夏天裏及時補充液體是非常重要的一件事情。別看只是喝水這樣一件小事，裏頭的學問可不小呢！
對於這個問題，並不建議大家嚴格根據所謂的科學數據來精確計量，這樣小心翼翼帶娃不累趴下才怪呢？
所以，我也不打算羅列一大堆數字，不過有幾個小原則咱們還是可以稍微瞭解一下。
（1）未添加輔食（小於6月齡）的母乳寶寶並不需要額外喂水。孩子渴了，多喂幾口母乳就可以了，即使是炎熱的夏季也不建議額外喂水。小月齡的寶寶水喝多了，吃母乳自然就會減少，這樣不僅容易導致媽媽的乳汁越來越少，還可能增加寶寶腸道感染的風險。
（2）配方奶餵養的寶寶在沒有添加輔食前，同樣不建議額外喂水。因爲配方奶和母乳一樣，85%以上都是水，多喝水只會加重孩子的腎臟負擔。
（3）6-12月齡，每天可以適量喂水。寶寶添加輔食後，他對水分的需求會增加，可以酌情適當喝水。1歲前的孩子只要正常喝奶，如果不愛喝水也沒必要太擔心，更不需要逼着他喝。
（4）1歲後，孩子每日攝取液體的理想目標是每500克（1斤）體重約30ml。由此可以推算出，如果一個15公斤的寶寶每天喝500ml左右的奶，那他再補充約400ml液體就可以了。
（5）如果孩子從食物中攝入的水分很多（比如奶、稀粥、湯、果汁），那喝水也需要適當減少。
小結：每天到底該喝多少水，其實並沒有統一的標準。判斷孩子是否需要額外喝水，看尿液次數和顏色就可以了，如果每3-4小時有一次小便，小便顏色透明或略黃，氣味不濃，就表示喝水量足夠。
（1）提醒孩子在餐後或兩餐之間喝點水。
（2）孩子活動後，或吃了較乾的食物後，應該多喝水。
（3）孩子生病了，如發燒、咳嗽時，建議多補水。
（4）便祕、腹瀉的孩子應該多鼓勵喝水。
（5）天氣熱的時候，一定要注意及時補充水分。
可以用果汁、飲料代替喝水嗎？都不建議。
美國兒科學會關於兒童飲用果汁的建議：不要給小於1歲的嬰兒喝果汁；1-3歲孩子的果汁攝入量每天最好控制在120ml以內；4-6歲每天控制在120-180ml以內；6歲以上每天控制在240ml以內。
水果榨成果汁後營養大大流失，膳食纖維幾乎爲零，對孩子來說並沒有多少營養價值。你想啊，鮮榨果汁都不建議多喝了，超市買來的那些果味飲料、奶類飲料自然就更加不適合給孩子喝了。
果汁、飲料喝多了，很容易讓孩子對甜的飲品上癮，從而大大增加日後患齲齒和肥胖的風險。
可以這樣說，除了母乳和配方奶之外，水是最健康的飲品，讓孩子從小養成喝白水的好習慣將讓他受用一生。
（1）1歲前的孩子如果拒絕喝水，最好不要強迫他，他可能只是想多喝幾口奶來補充水分而已。
（2）給孩子買只他喜歡的杯子。1歲後，孩子就應該戒掉奶瓶了，所以不如從添加輔食後就開始訓練他用杯子喝液體吧，越早訓練越容易成功戒掉奶瓶哦。建議先從鴨嘴杯、吸管杯開始，慢慢過渡到用普通水杯喝水。
（3）時不時把杯子遞給孩子，哪怕他一次只喝幾口。
（4）在遊戲中鼓勵孩子喝水。比如可以和孩子一起玩乾杯；或者大人喝水時故意發出“咕咚咕咚”的聲音吸引寶寶也喝水；還可以喝水後適當給點小獎勵。
（5）出門時隨身攜帶水杯。
（6）依靠榜樣的力量。孩子都是喜歡學樣的，督促孩子喝水時最好先自己作出表率；還可以給他看有關鼓勵孩子們喝水的繪本或動畫片；寶寶們一起玩耍時，鼓勵他向主動喝水的孩子學習。
很多媽媽特別糾結這個問題，個人覺得有些事情並不需要過於講究了。市面上還有所謂的“嬰幼兒專用水”，其實真沒有必要把大把鈔票花在這上面，土豪除外哈。
（1）衝調奶粉的水應首選煮沸後的自來水或純淨水、蒸餾水。
有人覺得可能會有不同意見，認爲純淨水不能滿足寶寶對礦物質的需求。實際上，配方奶是高度模擬母乳的產品，水當中的所有物質都有可能破壞配方奶的最佳成分比，所以如果您所在地區自來水水質讓您不那麼放心的話，純淨水反而是衝奶時的首選。
（2）日常喝水應該喝白開水
白水絕對是寶寶最好的飲料。
如果你覺得自來水煮沸後有氣味，那也可以使用淨水器過濾後再煮沸喝；小區裏的直飲水最好煮沸後再給寶寶喝；喝桶裝水一定要記得定期清潔飲水機。
總之，孩子添加輔食後，就不用過於糾結孩子該喝什麼水了。超市裏的純淨水、礦泉水、蒸餾水都可以給寶寶喝，但不建議長時間只侷限於喝其中一種。
就拿我們家來說吧，平常喝的是淨水器過濾後的自來水，雖說商家宣傳可以直飲，但我還是習慣燒開後再喝；炒菜、燒湯、煮飯一律直接用自來水；帶俏妞出門我這個懶媽很少帶水杯，渴了就隨便買瓶水喝，反正俏妞一直冷熱不忌。
總之，孩子到底該喝多少水不能一概而論，需要根據他的運動量、出汗量、天氣因素、疾病影響、飲食習慣等來決定。
講真，寶寶喝水這事用不着太發愁，尤其是1歲內的小嬰兒，奶量充足而且沒有尿液黃等缺水現象的話，一切順其自然就好。比如可以只在寶寶出牙後，每次餵奶結束時喝幾口水漱漱口就可以了。
1歲後，可以鼓勵孩子多喝一些水，時不時的把水杯遞給他，喝水這件事完成起來也並不是件難事哦。
