在產後都會面臨一段時間的哺乳期，不過在哺乳期的時候很多的人都面臨着奶水少的問題，奶水少的話會影響到寶寶的母乳餵養，使寶寶吃不飽而引起了發育不良以及營養不良等多種問題，因此要使用一些方法來追奶，那麼奶水少怎麼追奶呢？
奶水少怎麼追奶？
奶水少的話可以適當的多吃一些下奶的食物，如豬蹄、豆類、黑芝麻、茭白、萵筍、豆腐、絲瓜以及金針菇等多種食物，是有利於下奶的，在平時的生活中是可以適當的多吃一些這些食物的，在哺乳期的時候對於營養的補充一定要謹慎，對於食物的功效一定要正確瞭解，在哺乳期的時候是可以考慮一下的。
當然還可以使用按摩乳房的方法，使輸奶管的一定要保持通暢，這樣會有利於下奶的，哺乳期的女性朋友可以進行適當的按摩，使堵塞的情況得到良好的改善，奶水變的越來越少，也有可能是因爲堵塞的因素，所以說可以試着對於乳房部位進行按摩，看看是不是有催奶的效果。
在平時的生活中可以適當的多吃一些豆製品，一定要換着花樣的吃各種豆製品，這類的食物是有利於催奶的，鐵與鈣質是寶寶在成長的過程中非常重要的礦物質，如果母乳裏面含有了足夠的鐵與鈣，就不需要給寶寶吃一些加工製作的產品，大豆裏面含有了鈣，是牛奶含量的兩倍，並且還可以起到雙向調節人體雌激素的作用，對於泌乳素有一定的刺激作用。
奶水少怎麼追奶呢？在我們的生活中奶水少的情況並不少見，引起奶水少的原因有很多，不過改善這種情況的方法也不少，首先要合理的安排好自己的飲食，也可以進行適當的按摩，都有效的改善奶水少的情況，以上有詳細的介紹，希望能幫到大家。
