像喂新生兒那樣頻繁哺餵, 24 小時之內喂12 次以上，如果有條件, 安排幾天時間, 讓孩子不離自己身體, 把孩子整天抱在懷裏, 一有機會就餵奶; 這樣堅持三天, 肯定見效。
用吸奶器擠奶或用手擠奶是人爲的增加吸奶頻率，也是追奶的方法。每次給寶寶吃完奶的媽媽要讓寶寶吃完後就徹底用吸奶器排空一次，這樣下次來奶就更快些。
回奶想追奶的媽媽，可多吃一些追奶的食物，如木瓜牛奶、鯽魚湯、豬蹄黃豆黃花菜湯等。
如果是身體虛弱導致的回奶，可適量增加補氣血的食物，比如鯽魚當歸黃芪湯，紅小豆桂圓紅棗湯等。
回奶之後可以找催乳師幫忙排空乳房，按摩乳腺，促進乳汁的分泌並且能夠預防乳腺炎。但是注意，一定要找專業的催乳師進行按摩。也可以讓催乳師教授一些按摩方法或者排空手法，切不可自己隨意擠壓乳房。
