有些寶媽在給寶寶餵奶的時候感覺寶寶吃不飽，那麼自己奶水不足會有些什麼原因呢？母乳餵養吃不飽又應該怎麼做呢？
當了媽以後如同患了疑心病，總怕對寶寶的照顧不夠周全。尤其是在吃上面，一點兒也不敢怠慢。大部分哺乳期媽媽都坐擁先天優勢條件，能給寶寶提供最優質的天然食糧，卻還總是擔心這擔心那，怕寶寶吃不飽，怕自己奶水少。而且有的媽媽還真的覺得自己天生奶水不足！
首先我們承認先天奶水不足情況的存在。但出現的概率極低極低，一般只會發生在先天乳腺發育不良或乳房動過手術的寶媽身上，大部分哺乳期媽媽是沒有這種情況的。
如果老覺得寶寶吃母乳沒吃飽，
不妨看看是不是自己犯了以下4種錯誤？
下奶方式犯錯誤
寶寶出生後寶媽需要及時開奶下奶，才能保證往後的哺乳過程順利。如果下奶方式不恰當，很容易影響哺乳進程。
1.總是喝濃湯補品下奶
很多長輩都會給寶媽熬開奶濃湯，認爲濃湯中水分營養一應俱全。然而恰恰錯了，濃湯遠沒有直接烹飪食材營養價值高，因爲鈣元素、鐵元素、蛋白質等重要的營養物質根本難溶於湯中，看似又濃又白的湯只是乳化作用所致。
尤其是隻喝湯不吃料的行爲，除了吸收到湯中大量的油脂、嘌呤和膽固醇這些對催奶無效對催肥有奇效的物質外，營養精華全被浪費了。更重要的是，這些脂類物質會刺激乳腺管堵塞，反而容易導致乳汁分泌不暢。所以哺乳期的媽媽們不要再不加節制地大飲濃湯啦！
那應該吃啥？
哺乳期應該多食用營養密度高的食物，比如精肉、雞蛋、乳製品等，同時要加強水分的補充。多喝粥多吃菜並保持清淡口味，就是最好的下奶餐。
2.沒有讓寶寶及時吮吸
除了飲食影響下奶外，沒有讓寶寶及時吮吸也是影響後續乳汁分泌的一大原因。很多寶媽在寶寶出生後總是被動地等待乳汁流出，卻不讓寶寶主動吮吸，結果錯過了最佳的開奶時機，也讓寶寶錯過了初乳。
餵奶方式犯錯誤
下奶方式不對會影響乳汁分泌，餵奶方式不對也會導致乳汁減少哦。犯錯的媽媽們要及時改正了。
1.寶寶吃奶姿勢不正確
寶寶要以正確姿勢吃奶，才能保證乳汁的分泌和寶寶吃奶順利，否則寶寶很容易吃不夠奶或者嗆奶，寶媽也會因乳房未排空而堵奶。
右下格爲側臥式
最有利於寶寶吃奶和母子接觸的餵奶姿勢是側臥式，墊高媽媽上身，讓寶寶橫倚着媽媽腹部，頭枕在臂彎裏，並使寶寶的嘴巴與媽媽的乳頭齊平。注意寶寶的嘴巴要完全銜住乳頭和大部分乳暈。
2.沒有讓寶寶吃空乳房
一次哺乳沒有讓乳房完全排空也會影響後續的乳汁分泌，嚴重時會堵奶甚至炎症，所以媽媽們要儘量引導寶寶至少吃空一邊乳房。如果寶寶食量較小可以藉助吸奶器。
自我感覺犯錯誤
其實很多時候“認爲寶寶沒吃飽，認爲自己奶不夠” ，是哺乳期媽媽們自己的錯覺，寶寶吃沒吃飽不能生搬硬套那些表現，寶寶之間是存在個體差異的哦。
1.以爲寶寶沒睡夠就是沒吃飽
很多寶媽會觀察寶寶吃完奶後的睡眠狀態，如果寶寶只睡了一個多小時就醒，就開始自我懷疑是不是寶寶沒吃飽。其實這只是寶寶自己的睡眠習慣而已。
2.以爲寶寶一直吸是因爲沒奶
還有的寶媽見寶寶吃了很久卻還沒主動離開，含着不肯鬆開，就以爲是奶水分泌不足。但這也是不準確的。有的寶寶就是戀奶，需要寶媽加以引導才能離開。
能最準確地反映出寶寶吃沒吃飽的方法，就只有觀察寶寶的成長情況，只要寶寶在平均生長曲線範圍內，就不用再亂擔心啦。
處理方式犯錯誤
最後，哺乳結束後寶媽錯誤的處理方式，也是影響乳汁分泌的一大可能。
1.給寶寶攢奶，不懂得擠奶
有的寶媽怕自己奶少，或是覺得母乳浪費了可惜，就攢着奶給寶寶下一頓吃，不肯擠出來。這是很危險的行爲，如果寶媽體質較敏感，很容易堵奶誘發乳腺炎。
2.感到乳房漲，不懂得按摩
還有些缺乏乳腺炎常識的寶媽，已經明顯感覺到乳房脹痛了，卻不懂得該按摩和熱敷，結果加重乳腺炎症，影響母乳分泌。
及時擠奶和正確按摩是保護哺乳期媽媽們乳房的重要手段，尤其是按摩手法，寶媽可以用手托住乳房底部呈握杯狀，朝着乳頭方向順時針揉捏，力度不要太大，事先可以先熱敷一段時間；擠奶可以藉助吸奶器，也可以用拇指食指按住乳暈，先向下按，然後向上提拉和擠壓。
如果寶媽已經出現堵奶腫脹的情況，或是乳房硬塊已經嚴重生成，就要適當作冷敷以抑制乳汁分泌，防止病情加重。
結語
耐心讀到這裏的寶媽真的很幸運了，今後不會再擔心寶寶吃不吃得飽、自己奶水夠不夠了！如果您身邊有其她爲這個問題苦惱的寶媽別忘了把經驗分享給她哦~
