媽媽們餵母乳的時候，或者會有這麼一個困惑，就是不知道寶寶吃飽了沒?下面我們一起來聽聽專家的解答吧，可以從三個方面來粗略估計一下!
1.如哺乳後嬰兒有滿意的表現，並能安睡2小時以上，則每次餵奶15～20分鐘即可。
2.觀察嬰兒的體重增長情況，若體重增長良好就表明奶量足。怎樣纔算體重增長良好呢?小兒體重增長速度與年齡有關。生後最初3個月長得最快，約每週增加200～300克，其後漸慢。3～6個月大時，每週增加20～100克。總而言之，4～5個月時體重約爲初生體重的2倍，1週歲時約爲3倍。若孩子的體重增長速度符合上述情況就說明體重增長良好。
3.若嬰兒體重增長慢，就要了解母乳是否充足，可以通過以下方法粗略估計奶量，餵奶前、後各稱體重1次，其差額就是食入的奶量。把整天各次攝入奶量加起來就得到每日平均奶量。例如全日乳量爲800毫升，根據每100毫升母乳含68千卡熱量，再根據小兒的體重推算全日所需的熱量，兩相比較便可知熱量是否與需要熱量接近或相差甚多，從而調整攝入的奶量。3周至1歲的小兒，每次所需的熱量一般爲100～110千卡/千克(體重)。
確實，有很多初爲人母的年輕媽媽爲乳汁不足而寢食不安。以下介紹一些簡便有效的方法促進母乳分泌，以解燃眉之急。
早開奶、勤吸吮 這是促使乳汁增多最有效的方法。乳汁的分泌是泌乳反射和噴乳反射共同作用的結果，及早給嬰兒吸吮母乳，通過刺激乳頭及乳暈上的神經末梢，反射性地使腦垂體釋放催乳素和催產素，它們經血液循環至乳房。催乳素能促使乳腺細胞分泌乳汁，吸吮次數越多，乳汁分泌就越多;催產素則促使乳腺導管肌肉收縮，使已分泌的乳汁經輸乳管從乳頭噴出，這種噴乳反射使嬰兒更容易、更多地吸吮到母乳。寶寶吸吮次數越多、越有力，這種反射就越強烈。所以剛出生的嬰兒一天至少要喂 8～10次，尤其夜間更要堅持餵哺。
要有正確的哺乳方法 每次哺乳時母親應取輕鬆舒適的體位，用乳頭輕觸嬰兒口脣，當嬰兒口張大的一瞬間，柔和地將乳頭引入他口中，使他能含住乳頭和大部分乳暈，呈“魚嘴”樣口形，舌頭位於乳頭下，勺狀環繞着乳頭。這樣在吸吮時才能充分擠壓乳暈下的乳竇，使乳汁排出，同時還能有效地刺激乳頭上的感覺神經末梢，促進母親泌乳和排乳反射。每次哺乳時一側乳房吸空後再喂另一側，每側至少10分鐘以上，以充分排空乳房。這不僅有利於泌乳，還可讓嬰兒吸到最後一部分脂肪含量較高的乳汁，有利於嬰兒生長髮育。早產兒或小嬰兒由於吸吮力差，往往吃幾口就睡了，此時可輕拍他的面頰，輕輕擰他的耳朵，喚醒後繼續哺乳，如果仍然不吃，待醒後再給他吃飽。否則，每次都只吃幾口，不利乳房排空，會使乳汁日趨減少。
保證充足的營養 哺乳期母親每天攝入的營養，除供給自身的營養需要外，約50%～60%都轉變爲乳汁。因此，每日飲食中保證乳母有充足的營養是非常必要的，尤其是蛋白質的供給直接影響到乳汁的質量。每日膳食中應儘量選用蛋類、瘦肉、乳類、大豆及豆製品中的優質蛋白質，進食一定量的綠色蔬菜、水果，以補充各種維生素。同時，特別注意供給一些催乳的湯類，如鯽魚湯、豬蹄黃豆湯、酒釀煮蛋等，以促進乳汁分泌。還可以加服中藥催乳，如當歸、木通、炒川芎、王不留行、黃芪等，或針刺乳根、膻中、足三裏等也很有效。
要有愉快的情緒 母親的心理因素是母乳餵養成敗最關鍵的因素。乳母心情舒暢、情緒穩定，會促進乳汁分泌;相反，不必要的擔心、焦慮和緊張會直接影響泌乳，因此，一旦母嬰一方生病，暫時不能哺乳時，母親千萬彆着急，要堅持每天擠奶，排空乳房，以保證乳汁不斷分泌，病癒後仍可繼續哺乳。
乳母要保證充足睡眠 由於晝夜頻繁哺乳，母親感到疲勞。睡眠不足、過於疲勞都會使乳汁分泌減少。因此，要調節好生活節奏，以便保持體力，並有充沛的精力餵哺寶寶。
另外，家庭中每個成員都應成爲母乳餵養堅定的支持者和鼓勵者。不要一遇到嬰兒哭鬧或奶量不足，就責怪母親乳汁不養人，匆忙給寶寶選擇昂貴的奶粉。實際上，此時應尋找原因，然後採取相應的解決措施。
