在孩子常吃的食品中，包括某些我們認爲“多吃無害”的食品，可能隱藏着對孩子健康成長不利的因素。葵瓜子中含有不飽和脂肪酸，孩子多吃會消耗體內大量的膽鹼，從而影響肝功能。另外，還可以造成兒童乾燥症。
巧克力 兒童用巧克力過多，會使中樞神經處於異常興奮狀態，容易產生焦慮不安，心跳加快，食慾下降等不良反應。
桔子 桔子中葉紅素含量很高，吃的過多容易產生“葉紅素皮膚病”，可出現嘔吐、噁心、食慾下降、腹痛，腹瀉，甚至引起骨骼疼痛，吃桔子一天最好不要超過中等大小的4個。
葵瓜子 葵瓜子中含有不飽和脂肪酸，孩子多吃會消耗體內大量的膽鹼，從而影響肝功能。另外，還可以造成兒童乾燥症。
爆米花 爆米花含鉛量很高，兒童對鉛解毒能力差，常吃，多吃，很容易發生慢性鉛中毒，並造成食慾減退，腹瀉，煩躁及生長髮育不良等嚴重後果。
可樂和酸梅粉 可樂中含有咖啡因，對中樞神經系統有興奮作用，兒童抵抗能力和解毒能力較弱，可導致多動症。長期食用酸梅粉，則會使其胃酸含量增高，胃黏膜被腐蝕，發生胃及十二指腸潰瘍。
罐頭 加入了一定量的添加劑，有微量毒性，對成人影響不大，但對兒童卻有很大影響，容易造成慢性中毒。
