首頁 > 寶寶飲食 > 兒童食譜 > 喝什麼湯可以提高免疫力 七道湯品讓你的身體更健康

喝什麼湯可以提高免疫力 七道湯品讓你的身體更健康

來源:寶貝周    閱讀: 2.52W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

枸杞紅棗烏雞湯

材料:烏雞半隻,紅棗10顆,枸杞30顆,香菇10朵,生薑1塊。

做法:

1、將烏雞洗淨,斬塊。

2、準備一鍋開水,將烏雞塊下入,焯5分鐘後撈起,沖水瀝乾。

3、將烏雞塊放入湯煲內,加入洗淨的枸杞,紅棗,香菇和薑片,加入開水,煲3小時左右,盛起時加鹽調味即可。

喝什麼湯可以提高免疫力 七道湯品讓你的身體更健康

胡蘿蔔玉米排骨湯

材料:排骨500g,甜玉米一根,胡蘿蔔一根,生薑適量,料酒1茶匙,排骨燉料一包,白醋幾滴,鹽適量。

做法:

1、玉米切塊備用;胡蘿蔔同樣切成塊。

2、放半鍋清水,放入洗淨的排骨,用大火燒開,此時湯麪會出現一層泡沫,這就是被煮出來的血水,關火,把排骨撈出洗淨。

3、砂鍋放適量水燒開,把排骨、玉米和姜、料酒和排骨燉料包放入,用大火燒開後轉小火。

4、這時加入幾滴白醋,小火煮一小時,再放入胡蘿蔔,小火再煮1小時。

5、最後放鹽調味即可。

喝什麼湯可以提高免疫力 七道湯品讓你的身體更健康 第2張

豆腐鯽魚湯

材料:鯽魚一條,豆腐,生薑,蔥,油,鹽,料酒。

做法:

1、鯽魚洗淨。

2、平底鍋燒熱,放入少量油,將鯽魚放入,中火、中大火相互轉換,煎至兩面呈金黃色。

3、依次加入大蔥片、薑片和熱水,大火燒開後繼續煮7、8分鐘,轉中小火煮20分鐘左右。

4、加入豆腐煮熟,出鍋前調入鹽,撒上蔥花即可。

喝什麼湯可以提高免疫力 七道湯品讓你的身體更健康 第3張

蘿蔔羊肉湯

材料:羊肉,白蘿蔔,枸杞,蔥,姜,白酒,胡椒粉,鹽。

做法:

1、羊肉切塊;白蘿蔔去皮切塊;薑切片。

2、鍋中放入清水,羊肉涼水下鍋,待水燒開,待血沫羶味除淨,撈出衝淨待用。

3、鍋中做開水,放入焯淨的羊肉塊、蔥和姜,大火燒開,然後烹入白酒,改中火蓋蓋煨1小時。

4、白蘿蔔焯水,水加一點醋去臭味。

5、打開鍋蓋,放入焯過水的白蘿蔔,改大火煮30分鐘。

6、加鹽、胡椒粉調味,看到白蘿蔔變軟透明即可出鍋,放入提前燒熱的碗中,撒枸杞、香菜葉保溫食用。

喝什麼湯可以提高免疫力 七道湯品讓你的身體更健康 第4張

小雞燉蘑菇

材料:柴雞一隻約1000g,榛蘑100g,粉皮150g,八角,桂皮,蔥,姜,醬油,鹽。

做法:

1、小雞洗淨斬塊,極快過滾水焯一下,撈出衝去浮沫。

2、榛蘑溫水泡十分鐘,放在流動的水裏衝乾淨,再次用溫水泡上備用。

3、鍋內燒熱油,下八角和桂皮炸香,下雞塊翻炒2分鐘。

4、倒入沒過雞塊的熱水,加入鹽,蔥姜和醬油,大火燒開轉小火燉一小時。

5、一小時後倒入榛蘑和泡榛蘑的水,繼續燉半小時。

6、加入粉皮,燉20分鐘左右即可。

喝什麼湯可以提高免疫力 七道湯品讓你的身體更健康 第5張

西紅柿雞蛋湯

材料:西紅柿兩個,雞蛋兩個,蒜末,蔥綠適量,鹽。

做法:

1、西紅柿滾着切;蒜切末;雞蛋兩個打散,打個5-10下就可以,不要打的太散,否則蛋花就會太小了。

2、熱鍋熱油,倒入蒜末爆香。然後下西紅柿。

3、翻炒西紅柿之後,倒入開水,開水燒開以後加適量的鹽,關火。

4、關火之後,馬上沿着鍋邊倒入雞蛋,就看着雞蛋一點點浮上來,浮上來之後,用筷子攪動一下就可以。

5、湯碗裏滴一滴香油,然後把西紅柿雞蛋湯倒入湯碗中,撒上蔥綠即可。

喝什麼湯可以提高免疫力 七道湯品讓你的身體更健康 第6張

冰糖雪梨銀耳湯

材料:雪梨2個,銀耳,冰糖適量,枸杞數顆。

做法:

1、銀耳提前用冷水泡發3-4個小時左右,然後撕成小塊狀備用。

2、雪梨兩個,洗淨後去皮、去核、切塊。

3、將切好的雪梨塊和銀耳放入湯鍋,加水煮至銀耳發軟,湯發粘。

4、最後加冰糖和枸杞子,煮至冰糖溶化即可關火食用。

喝什麼湯可以提高免疫力 七道湯品讓你的身體更健康 第7張

嬰兒食譜
幼兒食譜
學前食譜
兒童食譜
母乳餵養
人工餵養
輔食添加
寶寶食譜