懷孕後，隨着肚裏寶寶的越長越大，孕媽的雙腳承載的重量也越來越多了。 那麼在孕期，爲了呵護好雙腳，孕媽們該做些什麼呢？下面就跟着小編來看看吧......
孕期隨着月齡的增加，孕媽媽的身體負擔越來越重，而孕媽的雙腳也在承載着不斷變化的體重，所以孕媽很可能會有俗稱“扁平足”的症狀，從而引起疼痛。所以孕媽在孕期要好好呵護自己的腳，讓整個孕期過得輕鬆一些。
一、改變一下飲食
孕媽媽在懷孕期間爲了胎寶寶的健康發育，很注重自己飲食的習慣。如果你有腳痛的話，要重新調整自己的飲食和運動，不僅要保證自己能夠健康規律的飲食，而且最好不要吃零食，同時要進行一些合理的運動，多補充水分來幫助身體循環減少水腫的發生。
二、放鬆自己
有條件的話孕媽可以上一些美容沙龍或者溫泉治療，但在用這些項目之前，一定先要向醫生請教，而且出於安全問題，許多按摩師只會幫懷孕四個月前的孕婦進行按摩。孕媽可以自己學習腳部按摩的方法，平常做一些腳部按摩。
三、減輕腳部的負擔
如果你需要經常站着的話，要經常休息，休息的時候要擡起腳。如果在工作的時候，可以用東西墊起腳部。如果在家的話，可以向左側躺並且要擡起腳部來減輕韌帶的壓力。即使你大部分時間都要坐着的話，也要繼續保持擡起腳部。如果要加快腳部循環的話，可以每隔一個小時站起來走一走。
四、穿合適的鞋
孕期要隨着自己腳尺寸的變化，穿合適的鞋，孕媽可以選擇較寬的平底鞋，最好穿沒有鞋帶的軟皮皮鞋或帆布鞋，鞋底防滑，鞋後跟以2釐米高爲好。而有扁平足的話，可以用一些調整的產品，能夠將多餘水分的壓力調整到最小。
小貼士：孕媽媽的腳容易浮腫，最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。
