如果寶寶有乳糖不耐受，建議寶爸媽們嘗試選擇酸奶或低乳糖牛奶等乳糖含量較低的奶製品，或嘗試將奶製品少量多次、與其他穀物類食物搭配讓寶寶同食，避免空腹飲奶。
如果寶寶有乳糖不耐受，建議寶爸媽們嘗試選擇酸奶或低乳糖牛奶等乳糖含量較低的奶製品，或嘗試將奶製品少量多次、與其他穀物類食物搭配讓寶寶同食，避免空腹飲奶。
奶製品營養豐富，可以提供寶寶生長髮育階段許多必要的營養素，是寶寶飲食中非常重要的一部分。可是，奶製品屬於常見食物過敏源，許多寶爸寶媽擔心過早給寶寶添加奶製品後，可能會增加寶寶過敏的風險。到底什麼時候可以開始給寶寶添加奶製品？市面上奶製品五花八門，什麼樣的奶製品最適合不同年齡段的寶寶？
奶製品的營養價值
奶製品富含優質蛋白質、鈣、磷、維生素B2等營養素。發酵過的奶製品，例如酸奶，還含有豐富的益生菌，可以幫助維持寶寶腸道健康及提高免疫力等。
不同年齡段的寶寶如何選擇奶製品？1歲以下的寶寶：不餵食普通奶製品
奶製品雖然營養豐富，但對於1歲以下的寶寶還是具有一定風險的。這是因爲嬰兒時期寶寶的腸道黏膜發育尚不成熟，可能對奶製品中的某些蛋白質出現過敏反應。既往有研究顯示，給1歲以下的寶寶餵食牛奶可能會導致消化道出血，增加貧血的風險。
此外，牛奶具有一定飽腹感，但含鐵較低，給1歲以下的寶寶餵食牛奶會擠佔其他富鐵輔食的空間，間接增加寶寶患缺鐵性貧血的風險。因此，除了母乳以及嬰兒配方奶以外，不建議寶爸媽給1歲以下的寶寶餵食普通奶製品，如牛奶、酸奶等。
1～2歲的寶寶：逐漸在輔食中添加少量奶製品
1～2歲的寶寶處於輔食添加的終末期，建議這個階段的寶寶每天繼續保持500mL左右的母乳或配方奶攝入量，搭配足量肉禽魚、穀物類、蔬果類等輔食。此外，在寶寶滿13個月以後，可以開始在寶寶的輔食中加入少量鮮牛奶、酸奶、奶酪等奶製品。
剛開始給寶寶嘗試奶製品時，遵循每次1種、觀察寶寶反應2～3天，總量由少到多這3點原則。這一時期的寶寶發育迅速，寶爸媽可以爲寶寶選擇原味的全脂奶製品。不建議給寶寶餵食添加過糖的奶製品，因爲含糖的奶製品不利於寶寶健康口味的培養，不僅會增加寶寶挑食、齲齒的風險，攝入過多還可能讓寶寶體重超標。爲降低貧血風險，建議這一時期寶寶的奶製品每天總攝入量控制在600mL以內。
2～5歲的寶寶：無糖部分脫脂奶製品
2～5歲的寶寶已完成嬰兒向成人食物的過渡，這一階段的寶寶生長髮育迅速，需要均衡、充足的營養爲其生長提供養料，每天至少喝300～400mL的奶或奶製品。爲了不擠佔其他關鍵營養素攝入的空間，每天飲奶總量也不宜超過600～700mL。這一時期的寶寶食物種類已經比較豐富，能量來源多樣化，爲了減少寶寶因爲熱量攝入超標造成超重的風險，建議選購無添加糖的部分脫脂奶製品。
6～12歲學齡兒童：天然原味奶製品
6～12歲的孩子同樣處於迅速生長髮育的時期，這個階段的孩子開始入校學習，充足的營養是保證孩子智力、體格正常發育的基石，建議家長們督促孩子每日喝奶及奶製品300mL，可挑選部分或全部脫脂的無糖奶製品。
學齡孩子常存在零食選擇不夠健康的問題，天然原味奶製品是非常健康的零食選擇，可以搭配其他健康零食，如水果、切條蔬菜、天然堅果、薯類粗糧等作爲孩子日常零食的一部分。
如果寶寶有乳糖不耐受，寶爸媽們可嘗試選擇酸奶或低乳糖牛奶等乳糖含量較低的奶製品，或嘗試將奶製品少量多次、與其他穀物類食物搭配讓寶寶同食，避免空腹飲奶。如果寶寶仍然存在乳糖不耐受，建議就醫由醫生判斷指導飲食。
如果寶寶確實不能吃奶製品，例如存在牛奶過敏，寶爸媽需注意的是，不能用豆漿替代奶製品。因爲普通的豆漿雖然顏色與牛奶相近，但所含營養素有很大區別，不能替代奶製品所提供的營養。
由於完全不吃奶製品涉及到需要替代的營養素較多，在未經專業指導時，可能會出現關鍵營養素缺失的情況。建議寶爸媽及時諮詢營養師或兒科醫生，根據寶寶的膳食習慣，有針對性地提出怎樣進行相關營養素替代的建議。
