冬去春來，氣溫回暖，真是萬物復甦的時節。敏感的寶寶，此時最容易受到春燥的“騷擾”了，出現煩躁不安、口乾舌燥、大便乾結、睡不安穩等症狀。那麼春燥煩人，不妨給寶寶多吃些水果，不僅潤燥、抗病毒，還能促進腸胃消化。
冬去春來，氣溫回暖，真是萬物復甦的時節。敏感的寶寶，此時最容易受到春燥的“騷擾”了，出現煩躁不安、口乾舌燥、大便乾結、睡不安穩等症狀。那麼春燥煩人，不妨給寶寶多吃些水果，不僅潤燥、抗病毒，還能促進腸胃消化。
適宜春季吃的5大水果
梨是冬天到春天過度的首選水果之一。梨中富含蘋果酸、葡萄糖、檸檬酸、果糖、鈣質、磷元素、鐵元素以及維生素等多種營養元素。其潤肺止咳、生津止渴的功效可是不容小覷的。同時，如果寶寶咳嗽或者是咽喉腫痛，給寶寶吃一顆梨，不適症狀就會減輕不少哦！
櫻桃自古以來就被人們譽爲是“春果第一枝”。櫻桃的果肉口感特別好，美味並且汁水很多。櫻桃長得也很惹人喜愛，色澤鮮豔，讓人有食慾。櫻桃中鐵的含量是尤爲突出的，是梨、蘋果的二十倍以上哦！櫻桃特別適合用於幫助寶寶健脾開胃。
如果寶寶本身就已經上火了，那麼最好還是讓他不要吃太多的櫻桃哦！
蘋果從營養成分上來講，含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、粗纖維等。春天氣溫不穩定，尤其寶寶易患感冒，吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產生一種熱能，同時所含的特殊物質——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康復。“一天一個蘋果”也是大家熟知的健康口號。
蘋果切塊，加水小煮2-5分鐘，再打成果泥，顏色金黃不變色，而且去除了蘋果中的絲絲澀味，清甜可口，寶寶會更加喜愛。
火龍果所含有的鋅、鉀、錳、維C等成分是很高的，而這些都是寶寶細胞生長、骨骼發育的很重要的元素，並且還能夠增加寶寶的骨密度哦！
桔子的胡蘿蔔素（維生素A原）含量僅次於杏，比其他水果都高。柑橘還含多種維生素，此外，還含鎂、硫、鈉、氯和硅等元素。
飯前或空腹時不宜給寶寶吃桔子，同時控制寶寶桔子食用量，如果寶寶吃桔子過多引發上火，應該停食1-2周。
可以這麼說，地區不同，寶寶吃的水果種類存在差異，但有一點需要注意的是，水果可能引發孩子的過敏反應，比如菠蘿、芒果等。建議在給寶寶吃水果，特別爲嬰兒添加水果輔食時，一定要遵循“由少到多，由簡到繁”的原則，在觀察寶寶沒有出現過敏後，逐步增加水果的種類。
0-3歲寶寶這樣吃水果1歲前寶寶
煮水果：將水果用刀切成小塊，放入沸水中，蓋上鍋蓋，煮3至5分鐘即可。
挖果泥：4-5月大的寶寶即可吃果泥。先將水果洗淨，然後用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免污染。
1-3歲寶寶
可以吃多種水果，但要注意水果必須洗淨、去皮，吃櫻桃、葡萄等小而圓的水果時要特別小心，警惕發生嗆噎、窒息危險。
中國營養學會婦幼分會建議：在正常飲食的情況下，1-3歲孩子每天吃150-200克的水果；而3-6歲的孩子，每天吃150-300克的水果就足夠了。說的詳細一點就是，1-3歲的寶寶，每天最好要攝取大約兩份水果。而對於大於4歲的寶寶，應該儘量食用四份水果。
?1份水果是指2個小型水果，比如奇異果、杏，或者是1箇中型水果，比如橙子、蘋果，再或者是半個大型水果，比如西柚、楊桃等。
挑水果的祕訣
? 首選當季水果
當季水果新鮮更有營養，反季節水果營養損失多。在購買時要注意不要一次買太多，最好是現買現吃，黴爛水果切勿買，哪怕只有一丁點。
? 看顏色選水果
許多植物性物質，比如花青素、類胡蘿蔔素等，顏色鮮豔的水果所含更豐富，有抗氧化、增強免疫力的作用。在挑選紅心火龍果、柑橘類水果時尤其要注意。
? 水果應與寶寶體質相宜
簡單地說，就是水果的屬性應與孩子的身體狀況相適宜。比如，若是寶寶體質偏熱容易便祕，可以適當吃些寒涼屬性的水果，比如梨、香蕉、奇異果等；倘若寶寶體重超標，應選擇含糖量相對較低的水果；或者孩子體內缺乏VA、VC，可以適當多吃柑橘類水果等。
