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孩子常喝果汁的危害也不少,家長不能疏忽

來源:寶貝周    閱讀: 8.73K 次
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我們都知道碳酸飲料不適合孩子們喝,但是孩子們喝果汁也有危害嗎?下面來看看孩子喝果汁的這個陷阱家長不能疏忽。

我們都知道碳酸飲料不適合孩子們喝,但是孩子們喝果汁也有危害嗎?下面來看看孩子喝果汁的這個陷阱家長不能疏忽。

我們都知道,隨着生活水平的提高,飲料種類繁多,隨處可見,由於其味道多種多樣,備受大衆喜愛,尤其小朋友們對飲料更是無比青睞。特別是到了夏季,天氣炎熱,食慾不振。而這時候酸酸甜甜的果汁也很能迎合孩子的口味,總是叫人愛不釋口,但飲料和果汁的危害父母們知道嗎?

常喝飲料導致喉嚨長出“鵝卵石”

近日有這樣一則新聞,引起了網友的廣發關注和討論:“10歲的龍龍酷愛喝飲料,基本把飲料當水喝。三個月前,他開始咳嗽,並逐日頻繁。經查,龍龍的咽喉壁上,密密麻麻附着許多“鵝卵石”——淋巴濾泡增生。”

醫生提醒:儘量少給孩子喝甜味飲料,少吃刺激性食物。

一、碳酸飲料有哪些危害?

一、影響孩子食慾

多喝飲料的另一個問題是影響食慾和消化,使孩子生長髮育和營養不良的危險增加。

碳酸飲料釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹,影響食慾,而含糖飲料不僅沖淡了胃液,帶走孩子的胃口,還把生長髮育必需的蛋白質、鈣、鐵、鋅等“營養物質”沖走了,長此以往將影響孩子飲食營養的攝取,出現消瘦、身高體重增長緩慢、貧血等問題。

二、導致兒童肥胖

一聽355毫升的飲料含糖量大約爲40克,每日攝入兩罐飲料,就有320千卡能量。連續三個月就多攝入28800千卡能量,相當於增加脂肪4.1公斤。所以一般愛喝飲料的孩子,都是比較肥胖的。

孩子常喝果汁的危害也不少,家長不能疏忽

三、會使骨鈣流失

經常大量喝碳酸飲料的孩子骨鈣會流失嚴重,發生骨折的危險是其他正常孩子的三倍。在體力活動劇烈的同時,再過量飲用碳酸飲料,骨折的危險可能增加五倍。

另外,碳酸飲料大部分都含有磷酸,如果孩子攝入大量磷酸就會影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調,影響骨質沉積,導致骨骼發育緩慢、降低骨峯量,甚至出現骨質疏鬆。

四、容易導致齲齒

2016年,南京一所醫院就接待了一位8歲的小患者,他有11顆牙存在嚴重的齲齒現象,讓牙科醫生都爲之震驚。這樣的狀況與他從小愛喝甜飲料、而且不肯認真刷牙漱口有着分不開的關係。“少喝飲料多喝水”真的不是說說而已哦!

建議

在孩子成長過程裏,想要完全避免飲料是不可能,但只要父母能多監督多警惕,以及告誡孩子飲料的弊端,那麼孩子就減少一分飲用飲料的可能性。

二、果汁的危害也不少

很多父母看到這的時候就會想,既然喝飲料這麼多危害,那我用水果榨果汁給孩子喝總行了吧。但事實並非如此,經常喝鮮榨果汁也會帶來健康隱患。

各年齡段孩子喝果汁的量

· 1~3歲,即便可以喝純果汁,每天飲用量也不可超過4盎司(約120mL);

· 4~6歲,每天飲用量不可超過4~6盎司(約120~160mL);

注意:果汁指100%滅菌純果汁。至於勾兌果汁/香精、色素、白糖、甜味劑等調和而成的果味飲料/果酒/濃度低於100%的稀釋果汁等,都不能給孩子喝。

其內可能含有威脅孩子健康的大腸桿菌、沙門氏菌和隱孢子蟲屬。

孩子常喝果汁的危害也不少,家長不能疏忽 第2張

一、果汁會讓你貧血

果糖還會阻礙人體對銅的吸收。而銅的缺乏將會影響血紅蛋白的生成,從而導致貧血。愛因斯坦醫學中心對100多例貧血孩子進行回顧性調查發現,其中80%以上有飲用果汁的嗜好。

國內調查資料表明,愛喝飲果汁飲料孩子的體格發育呈現兩極分化,要麼過瘦,要麼過胖。由於果汁型飲料中糖分含量過高,兒童飲用後可從中獲得不少熱能,從而影響進食正餐。長此下去,必然造成蛋白質、某些維生素、礦物質和微量元素攝入不足,影響體格和智力發育。

二、果汁的熱量遠超飲料

據美國媒體報道,越來越多醫生、科學家和公共衛生官員認爲,多喝純天然果汁未必對健康有益。喝天然果汁引發的肥胖現象,跟喝可樂等汽水以及糖精酒類飲品,沒什麼差別。

很簡單的一個道理:通常一個孩子吃一個蘋果就感到飽了,但是要榨出一杯果汁,卻要用4-6個蘋果。所以恰恰是這杯看似不起眼的果汁,導致孩子攝入了大量的熱量,從而導致孩子無形中越來越胖。

三、常喝果汁容易導致蛀牙

家住武漢市的李先生,一直認爲多喝鮮榨果汁有利於孩子健康,於是兒子從半歲起開始喝鮮果汁。沒想到孩子11歲時,門牙最外面的保護層竟然被果汁“泡腐”脫落了,算是齲齒前期。

原來,果汁壓榨後會釋放出更多的糖分和果酸,軟化牙釉質,時間長了這層保護層就會脫落,當口腔裏的細菌遇上高糖,也會發酵產酸,加速牙釉質溶解。最終導致蛀牙。

建議:

需要提醒大家的是:果汁的營養和水果有相當大的差距,千萬不要把兩者混爲一談,果汁不能完全代替水果。所以,爲了能讓孩子更好的補充維生素C,淘迪老師建議還是直接讓孩子吃新鮮水果比較好。

三、喝水纔是王道

夏季溫度很高,適當的補水是必不可少的,但父母切記不能用飲料和果汁代替水來喂孩子,因爲不僅會有危害,而且容易讓孩子患上“飲料綜合症”。

所以,要補充水份的話,還是飲用衛生的白開水最爲適合。

促進新陳代謝—喝水不僅能夠刺激孩子的腸胃蠕動,也能促進腎臟肝臟等器官的活動,通過提高排毒器官的活性,可以讓血液輕鬆的運輸氧氣到孩子的全身,促進新陳代謝。

排出毒素—喝水還能夠促進消化,讓囤積在體內的毒素更易排出,因爲體內水分的調節,更易改善便祕,除了有利尿作用之外,也能加速排汗,達到良好的排毒效果。有的孩子經常會便祕,爸爸媽媽就要看看自己是否沒有給孩子喝足夠的水。

總結:

偶爾飲用一點飲料果汁並無大礙,只要不經常喝,父母也不用過於擔心。但是爲了孩子的身體着想,還是多飲用健康的白開水最爲妥當~

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