很多家長都會說孩子有啥煩惱，每天吃好吃的，玩好玩的，有啥好煩惱的。殊不知，孩子也會有“壞心情”。所以當家長遇見了，請別忽視，一定要及時對孩子進行疏導。
1. 運動是發泄壞情緒的重要方式
運動的好處除了強身之外，更是使一個人精神保持清醒的最佳途徑。運動會使大腦分泌一種叫多巴胺的物質，多巴胺可以促進我們產生正確的情緒物質，是我們的快樂來源。從小帶孩子養成愛運動的好習慣，帶孩子嘗試多種的運動方式，比如足球，乒乓球，籃球，羽毛球或者慢跑，跳繩等，讓孩子自己去發現自己鍾愛的運動並長期的堅持。
2. 看書也是忘記糟糕心情的好辦法
書裏精彩的故事情節有很強的代入感，轉移孩子們的注意力使孩子們沉浸在故事人物的喜怒哀樂中，忘掉髮生的不開心的事情。同時父母可以做一個旁觀者來積極引導孩子們，讓其明白髮生的事情是否真的值得自己難過或生氣，在書籍中學會接受和消化壞情緒。
3. 培養孩子至少有一個愛好特長
孩子擁有一個自己喜歡的特長，不僅可以掌握一項技能更是消化壞情緒的重要渠道。孩子可以通過特長來重建自信心和滿足感，趕跑負面情緒帶來的消極和挫敗感。所以一定要儘可能多的讓孩子去嘗試，至少發掘一個感興趣的特長。
4. 父母的愛和陪伴
更重要的是讓孩子知道不管發生什麼，他的背後都有爸爸媽媽。給孩子足夠的耐心和安全感，愛是最好的治癒手段，一場溫暖的談話，一頓可口的飯菜，都可以給孩子強有力的支持，爲孩子的成長逐夢之路增添信心。
