希望大家看完今天這篇，下次去超市給孩子買食品或小零食啥的，不會懵！超市裏的食品魚龍混雜，看着眼都花了，真心不知道什麼該買、什麼不該買。如果不知道要給孩子吃啥好，那至少，我們要知道哪些儘量少買給他吃吧！希望大家看完今天這篇，下次去超市給孩子買食品或小零食啥的，不會懵！超市裏的食品魚龍混雜，看着眼都花了，真心不知道什麼該買、什麼不該買。如果不知道要給孩子吃啥好，那至少，我們要知道哪些儘量少買給他吃吧！
記住，孩子的胃就那麼一點大，吃了沒營養的，不但少了一次長身體的補給，弄不好，時間長點積食可就麻煩了。
今天這篇，教你看1個字，1眼看穿超市裏的“不宜食” 的名單食品，下次你就是買買買的專家。純乾貨，大家請收好！
★★★★★
現在很多食品都有多種口味，草莓味、巧克力味、紅棗味...真是逼死選擇困難症了有木有！但大家知道麼，這些味道的意思是，潛臺詞就是添加了不同味道的食用香精的，營養咱不說，糖分那是肯定不少的。很容易讓人體攝取過多的糖和熱量，如果孩子正處於發育期，這些還是少買哈。
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帶“脆”字的零食，這些名字挺對的，吃起來也脆脆的，它的做法本質是：裏面添加了很多膨鬆劑和反式脂肪酸，所以才這麼香脆。這類食品的熱量一般普遍偏高，孩子吃多容易上火，建議如果孩子要，滿足下口欲就行了，儘量別多。
★★
很多孩子都喜歡吃各種各樣的酥，像什麼榴蓮酥、椰蓉酥、鳳梨酥、杏仁酥...這類帶“酥”的食品。
這些酥說真的，特別香，好吃啊，是吃貨的最愛啊，但...它們基本是靠大量脂肪（含反式脂肪酸）、糖和添加劑堆出來的。脂肪的含量一般高達25%～40%，而水果肉的脂肪含量卻經常低於1%，糖分和香精也很多，常吃會咋樣呢？可能虛胖,是一種少營養，長脂肪的身體獲取。
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蛋黃派、蘋果派、巧克力派，這些名字帶“派”的食品，吃起來也是很好吃，其實也是含反式脂肪酸和大量添加劑，和上面同理哈。明白它做出來的營養原理，你就可以選擇買？不買？買多少……,咱們選擇就沒有困難症了。
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雞柳啊、豬柳啊、蟹柳啊...各種“柳”，你買過沒？很多人覺得這些是“肉”，但，你買了速凍後回家煎炸時，它外面包了很厚的麪粉，一口下去基本都是吸了大量油的澱粉，更有的加了不同或多種添加劑，小碗的建議是：還是吃新鮮的吧…
寫在最後：
這篇其實不是讓大家都不去買這些、這類產品，是讓大家能在營養的角度掌握辨別的技能，畢竟我們多懂些，就會“心裏有數”了。
