芋頭蛋卷的營養價值與功效:
食材芋頭,含有天然的,多糖類高分子植物膠體,能吸收其它食材的汁液,有預防腹瀉的作用,同時,芋頭非常適合在冬季食用,有增進免疫功能,加強寶寶的抵抗力的作用。
食材黑芝麻是補鈣高手,鈣的含量遠高於牛奶,每100克黑芝麻中,含鈣800毫克,而每100克牛奶中,鈣的含量爲200毫克,由此可見,黑芝麻纔是補鈣的佳品。另外,芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸,有利於寶寶大腦的發育。
芋頭與芝麻、雞蛋搭配,可以互相促進營養素的吸收,芝麻富含鈣,而雞蛋中維生素D的含量也很豐富,維生素D能促進鈣的吸收;芋頭有加強寶寶免疫力、預防腹瀉的功效,有利於芝麻和雞蛋 在人體的吸收和利用,對於寶寶身體長高和大腦發育,有很好的促進作用。
製作本食譜需要準備的食材有:芋頭、黑芝麻、雞蛋、油和鹽 ↓圖
下面開始芋頭蛋卷的製作:
【1】把芋頭洗淨,去皮,切成片,放蒸鍋裏蒸20分鐘; ↓圖
【2】雞蛋打入碗中,撒入適量的鹽,攪打均勻,備用; ↓圖
一不小心買到個雙黃蛋O(∩_∩)O哈哈~
【3】電餅鐺中加油,用木鏟抹勻,選擇“雞蛋餅”擋,把雞蛋液倒入 電餅鐺中,用抹子抹平,電餅鐺不用蓋蓋,等雞蛋餅凝固後,翻過來,繼續加熱,兩面金黃後,關火盛出,備用; ↓圖
【4】20分鐘後,把芋頭取出,撒入黑芝麻,用勺子 把芋頭搗成泥;黑芝麻如果搗成末,那麼,更有利於寶寶 消化吸收; ↓圖
【5】雞蛋餅 放到板上,把芋頭泥平鋪到雞蛋餅上面,抹平,
將雞蛋餅捲起,用刀切成小段, ↓圖
芋頭蛋卷就做好了。 ↓圖
bee爸提示:
1、2個雞蛋就可以攤一張雞蛋餅。
2、芋頭泥的厚度和雞蛋皮的厚度差不多,不要太厚,這樣口感纔好。
3、芋頭不太容易消化,給寶寶吃芋頭時,要煮的爛一些;且一次不要吃得太多。
4、我買的是熟芝麻。若親的是生芝麻,可以在電餅鐺裏烤四五分鐘就熟了。給小寶寶吃,最好把芝麻搗碎成末(用研磨機或蒜臼子),這樣更利於寶寶消化吸收。
5、如果是給1歲以下的寶寶吃,雞蛋只要蛋黃部分,也不需要加鹽。