家人朋友聚餐菜色雖比日常豐富，但是不免比以往油膩口味大，寶寶嬌嫩的小腸胃可受不了這樣的大魚大肉，一貪嘴不免就消化不良了。寶寶吃不下睡不着，爸爸媽媽別提多心疼了。
今天就爲各位家長們推薦7種常見食物，讓寶寶在美味中輕鬆解決消化不良的煩惱!
1.白菜
白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。
蒜茸白菜的做法：
準備1斤白菜，蒜、醬油、鹽、雞精各適量。白菜洗淨後切段，蒜頭切碎待用。鍋裏放油，稍熱後下蒜末爆香，加入白菜翻炒至熟，加入適量鹽及醬油即可。
2.番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪爲脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。
番木瓜木瓜飲的做法：
準備1個番木瓜，1個木瓜。將2種水果一同加入榨汁機，按下榨汁鍵榨成果汁後即可飲用。
3.橘皮
橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
橘皮粥的做法：
準備適量大米、銀耳、橘皮、橘肉、枸杞、蜂蜜。將大米洗淨，將銀耳泡發好後切細。取半個橘子的皮，去白經，清水浸泡片刻後切成洗絲。大米煮滾開後放橘皮，放發好的銀耳，轉文火熬30到45分鐘。最後加入枸杞、果肉、蜂蜜即可。
4.大麥及大麥芽
大麥和大麥芽含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等，能夠有效治療消化不良症狀。
陳皮大麥飲的做法：
準備大麥仁15g，陳皮30g，油和鹽各適量。乾淨砂鍋一隻，放入適量清水，加入陳皮，煮沸5分鐘。加入大麥仁，小火煮五分鐘左右，關火，蓋上蓋子燜一會即可。
5.蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
蒸蘋果泥的做法：
準備一個蘋果，切對半，去核。入蒸籠蒸10分鐘左右後出鍋，用勺子將內部果肉搗爛即可食用。
6.西紅柿
西紅柿含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
西紅柿雞蛋湯的做法：
準備2個西紅柿，2個雞蛋，少量油和鹽。將1個西紅柿用刀切成小丁，另一個打成西紅柿汁。鍋中熱油放西紅柿丁煸炒，炒至西紅柿出紅湯後，倒入開水繼續用大火煮至湯色變紅。將處理好的西紅柿汁倒入煮開後的番茄湯。再次煮開後將打好的蛋液螺旋倒入，半分鐘後加鹽調味即可。
7.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解爲乳酸，幫助寶寶促進消化。
草莓蜂蜜酸奶的做法：
準備酸奶200g，草莓5個，適量蜂蜜。把草莓洗淨切成小塊，加上酸奶攪拌均勻，最後在草莓酸奶上面撒上蜂蜜即可。
七大徵兆 提醒你寶寶消化不良那麼媽媽可以通過哪些情況來判斷寶寶是否出現了消化不良呢？不妨仔細觀察，寶寶是否出現了以下徵兆。
徵兆一：小寶寶表現溢奶，稍大的孩子常有嘔吐，一般不嚴重，嘔吐物有酸味。
徵兆二：食慾減退、腹脹、腸鳴音亢進，甚至不用聽診器也可聽到肚子的“咕嚕”叫聲。
徵兆三：口臭。乳食積滯於胃脘，往往先發生口臭，特別是晨起口臭、口酸爲乳食停滯的表現，臨牀稱此爲高位停食。
徵兆四：大便惡臭。伴隨少許不消化食物殘渣時，雖未稀泄，已有傷食泄的先兆。
徵兆五：拒食。寶寶不願吃奶，或吃奶明顯減少。當小兒偶然有一頓食慾減退、拒食或食不香甜，不能算是消化不良。
徵兆六：腹瀉、嘔吐時常伴有腹痛。小嬰兒表現爲哭鬧不安，大孩子則會訴說腹痛。腹痛不劇烈者，可自行緩解。
徵兆七：夜臥不寧。煩啼、手心熱、踢被揭衣，剛入睡時頭汗多，爲飲食過多積滯腸胃而產生內熱，正如俗話說“胃不和則夜不安”。
寶寶消化不良——便便信號
“便便信號”輕鬆應對消化不良寶寶
寶寶消化不良，媽咪們除了利用以上7種食物爲他健脾消食外，還要積極找到病因，從而對症下藥，幫助寶寶迅速恢復身體健康。這時候很多媽咪會問了：“我不是醫生，怎麼樣才能知道寶寶消化不良的原因呢？”別擔心哦，即使各位媽咪不懂醫術，寶寶的便便也會“告訴你”。
1、過量飲食消化不良：寶寶如果出現大便量多、泡沫多、糞質粗糙、含食物殘渣或未消化的食物現象，大多是由於進食多或食物中含糖量過高所致。對這種幼兒要控制飲食量或降低食物中含糖量，給幼兒喂些米湯，藕粉糊等易消化的食物就可以恢復正常。
寶寶如果出現大便呈黃褐稀水樣或夾雜有未消化的奶瓣，且伴有刺鼻的臭雞蛋氣味，表示對蛋白類食物消化吸收有障礙，對這樣的幼兒應減少食物中蛋白類的含量。如乳類、乳製品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、鹹雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆製品、海帶、紫菜等。
3、脂肪消化不良：寶寶如果出現大便量多呈糊狀，外觀油潤內含較多奶瓣和脂滴，臭氣大，說明脂肪消化不良。應該及時降低含脂肪較多的食物成分即可。含脂肪豐富的食品有動物油脂、肥肉、蛋黃、乳及乳脂、植物油、大豆、花生、芝麻、葵瓜子等。
寶寶消化不良——禁忌食物
寶寶消化不良4種食物成禁忌不管寶寶的便便“告訴”了媽咪們什麼樣的信息，只要寶寶消化不良，以下4種食物都是不能碰的，以免給寶寶原本脆弱的腸胃“雪上加霜”。
1、忌脹氣不消化食物：幹豆類、洋蔥、土豆、薯類以及甜食應適當控制，以免影響胃的運化，而加重症狀。
2、忌堅硬油膩食品：
堅硬油膩食物更不宜消化，食後會加重病情，應忌食。
3、忌長期食用糯米：
糯米含有多量的糊精，粘性較強，膨脹性小，不容易消化。消化不良的寶寶食用糯米，將會加重病情。
4、忌過燙過冷的食物：
過燙的食物及湯水會刺激或燙傷胃黏膜;過冷的食物如冰淇淋、冰鎮飲料、酒類、冰咖啡，以及剛從冰箱中取出的食物，食入後會導致胃黏膜血管收縮，不利於寶寶消化吸收。
