每個家長對孩子的身高都會特別關注，對於一些先天個頭不高的孩子來說也可以通過後天的努力來躥個個，下面來了解一下怎樣幫助孩子長得更高呢 ？
怎樣幫助孩子長得更高呢
1、營養全面
孩子攝取的營養不能夠滿足骨骼生長的需求時，身高的增長速度則會逐漸減慢。比如缺乏維生素D、鈣，以及碘和鋅，則會因爲骨骼得不到充分的營養而導致孩子矮小，因此從孩子很小的時候就要注意營養是否全面，在飲食上要保持營養均衡，既要吃新鮮的水果蔬菜，也要多吃肉類、蛋類以及奶製品。
2、多曬太陽並參加戶外活動
多曬太陽或者經常參加戶外活動，能夠使皮下組織合成更多的維生素D，使骨骼能夠吸收到充分的鈣質，使孩子的生長髮育變得更加順利。建議在上午9點或者下午5點左右曬太陽，既可以促進維生素D的合成，又不會出現曬傷的情況。
3、多做對長高有幫助的運動
想要讓孩子長得更高，就要讓孩子多做一些對長高有幫助的運動，比如輕鬆活潑和自由伸展以及跳躍式的運動，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓、打籃球等等。在做這些運動的時候要事先做好熱身運動，使關節和肌肉有一個緩衝的過程，避免肌肉拉傷或者關節磨損的情況發生。
4、避免蹲着玩耍
對於孩子來說，蹲着玩耍是一種特別不好的習慣，如果經常蹲着，會使腿部血液循環變得不流暢，使骨骼向外彎曲，久而久之長高的速度則會逐漸降低。建議孩子在玩耍的時候坐着或者站着，而且要避免長期保持一個姿勢。
5、10點之前睡覺
生長激素的分泌是否充足與孩子長高的速度有很大的關係，而生長激素分泌的高峯期則是晚上11點之後，因此孩子每天10點之前就要睡覺，而且每天要保持充足的睡眠時間，至少要睡8~9個小時。
溫馨提示
如果孩子的身高與同齡的孩子差距很大，甚至有逐漸拉大的趨勢，那麼父母則要提高警惕，最好能夠帶孩子到專業的兒科醫院進行檢查，找到原因之後進行鍼對性的治療，避免因身高對孩子的將來造成不利的影響。
