鈣屬於兒童在生長過程當中屬於不能夠缺少的元素，如果兒童缺鈣，就會造成身長髮育非常緩慢，更加嚴重的後果就是會引發一些其他疾病。兒童補鈣完全可以通過以下含鈣量非常高的食物來進行不該，另外，多曬太陽也能夠更加有助於孩子補鈣。那麼小孩補鈣吃什麼好？以下爲廣大父母詳細介紹下。
1、牛奶
牛奶屬於補充人體鈣的最好物質，而且鈣磷有着非常適當的比例，對於鈣的吸收是非常有利的。故牛奶被稱爲最“接近完美的食品”，也是最理想的天然食品。
2、奶酪
奶製品屬於食物補鈣的非常不錯的選擇，奶酪裏面含有非常豐富的鈣，而且這些鈣非常容易被人體吸收。奶酪裏面包含的鈣含量爲：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
3、橙汁
橙汁含有豐富的鈣、磷、維生素C、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克），完全能夠抵得上相當於一杯牛奶的含鈣量。
4、豆類食品
豆類具備非常高的營養價值，大多數豆類所含有的鈣量都是非常豐富的。但媽媽請緊記，一歲以後的幼兒喝豆漿才才行，千萬不能夠喝得過多，以免蛋白質過敏。
5、綠葉蔬菜
寶寶儘量多吃各種各樣的綠葉菜，如羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍菠菜、以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味，是能夠爲小孩補充鈣的。
6、蝦皮
蝦皮中含有的蛋白質和礦物質是非常豐富的，特別是鈣的含量是非常豐富的，一直有被稱之爲“鈣庫”，是缺鈣者補鈣比較有效的補鈣途徑，所以說多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
以上是關於“小孩補鈣吃什麼好”的詳細介紹，希望能夠更好的幫助到廣大做父母的，正常情況下，兒童是不會容易出現缺鈣現象的，因爲兒童的腸胃功能和吸收能力，不管是母乳、牛奶以及其他含鈣食物，對於兒童吸收都是非常有利的。以上這些食物都是非常有利於小孩補鈣的，因此父母們可以多加參考下。
