衆所周知，服用孕婦鈣片補鈣是保障孕期健康的一個重要內容。而且在優生優育的現今社會，有越來越多人準媽媽都比較注重補鈣，雖然說，孕婦補鈣是非常有必要的，但是補鈣也不能盲目的補，日常生活中孕婦鈣補產品可謂琳琅滿目，究竟，孕婦吃什麼鈣補鈣效果好？
衆所周知，服用孕婦鈣片補鈣是保障孕期健康的一個重要內容。而且在優生優育的現今社會，有越來越多人準媽媽都比較注重補鈣，雖然說，孕婦補鈣是非常有必要的，但是補鈣也不能盲目的補，日常生活中孕婦鈣補產品可謂琳琅滿目，究竟，孕婦吃什麼鈣補鈣效果好？
孕婦吃什麼鈣補鈣效果好
對於孕婦而言，鈣片的安全性是非常關鍵的。首先過活性鈣是一種不錯的選擇。活性鈣片一般都是由富含鈣的天然原料，如貝殼，經高溫煅燒而製成，離子化程度高，因此很容易被人體吸收利用。需要大家注意的是，一些生物鈣的製劑含有對孕婦身體有害的元素，如鎘、鉍、鉛等。因此，長期服用這類孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風險。
再就是，孕婦鈣片的溶解度也是婦補鈣選擇中的一個比較重要考慮因素。專家指出，口服的鈣片必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收，因此，如果鈣片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。從溶解度角度來看，氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好，而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經處理的活性鈣等溶解度較差。
孕婦可以吃補鈣產品或者食補補鈣最好。補鈣產品，可以在醫生的指導下吃些含維生素D的鈣片等。食補，可以多食用含鈣豐富的食物，比如牛奶及奶製品、海帶、紫菜、堅果、豆製品、蝦皮及芝麻等。孕婦可以根據自己的喜好，來針對性的選擇一些食物補鈣。此外，孕婦也可以通過多曬太陽的方法來補鈣。
孕婦吃什麼鈣補鈣效果好？以上就是相關的介紹，大家都有所瞭解了吧，需要提醒準媽媽的是，孕婦補鈣不是越多越好，如果過量補鈣，可能會影響到胎兒的健康發育，因此準媽媽補鈣切忌過量，建議按照醫生的建議去補。
