在早餐的時候要以補充蛋白質爲主，因爲身體每天的基礎代謝都需要大量的蛋白質，而肚子裏面多了一個小生命之後，對蛋白質的需求量會更大，所以這時候應該吃雞蛋、牛奶和乳酪等含蛋白質高的食物，雞蛋用水煮和蒸是比較好的做法，因爲這樣不容易使裏面的營養成分發生流失。
女性懷孕後一定要好好的補充營養，這個道理幾乎每個剛剛懷孕的女性和她們的家人都是瞭解的，可是這個補充營養的具體做法卻令人非常的撓頭，現在的年輕人本來就不是很擅長烹飪，還要調理各種食材，真的是有心無力，那麼今天就來帶大家瞭解一下孕婦營養菜單應該如何安排。
孕婦營養菜單之早餐：補充蛋白質
孕婦營養菜單之午餐：補充微量元素
在午餐的時候一定要多補充各種微量元素，所以午餐的時候應該吃瘦肉和主食，同時也要加上蔬菜，因爲蔬菜中的很多營養成分是有助於微量元素被身體吸收的，在午餐的時候要適當搭配這些食物，可以將蔬菜和瘦肉一起炒，也可以將蔬菜和牛羊肉的瘦肉一起汆湯，這樣孕婦吃了更容易消化。
孕婦營養菜單之晚餐：補充維生素
在孕期的時候補充維生素是非常重要的，雖然在午餐的時候大部分孕婦都會吃一些蔬菜，但是這些蔬菜不足以補充身體一天所需要的維生素，晚上的時候不僅需要吃主食和菜品還需要吃水果，餐前或者餐後水果都可以，要根據自己的實際情況而定，而且晚上補充維生素有助於改善孕期便祕。
看了上面的介紹，相信大家都知道了到底孕婦營養菜單應該如何安排，希望所有需要補充營養的孕婦都能從飲食上做好調理工作，平時做好自己的身體護理，保證飲食搭配營養均衡合理，適當的吃一些堅果對補鈣和補鐵非常有作用。
