在早餐的時候要以補充蛋白質爲主，因爲身體每天的基礎代謝都需要大量的蛋白質，而肚子裏面多了一個小生命之後，對蛋白質的需求量會更大，所以這時候應該吃雞蛋、牛奶和乳酪等含蛋白質高的食物，雞蛋用水煮和蒸是比較好的做法，因......

胖寶寶1.多選富含維生素的食品如維生素A、維生素B6、維生素B12、尼克酸等。最新研究表明，有些孩子發胖是因缺乏這些維生素造成的，因爲它們在人體脂肪分解代謝中具有重要作用，一旦不足就會影響機體能量的正常代謝而使之過......

提起補葉酸，大家都知道這是孕婦用來補血和安胎的。醫院血液內科楊教授指出，葉酸最早是從菠菜葉中提取的，是製造紅血球和白血球的“功臣”，缺少它，會引起巨幼細胞性貧血。葉酸廣泛存在於綠葉蔬菜和一些水果、豆類、堅果類食......

寶寶的身體各個器官對營養素的需求各不相同，若想有針對性地給寶寶添加除主食之外的加餐零食，瞭解營養與身體器官的關係就很必要咯。大腦、眼睛、牙齒、皮膚、骨骼的營養菜單大腦所需營養：不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、維生......

孕婦吃什麼蔬菜對皮膚比較好，具體怎樣來安排孕期飲食呢，爲了便於減少孕期患病的概率，建議大家務必要謹慎合理安排飲食很關鍵。孕婦吃什麼蔬菜對皮膚比較好胡蘿蔔。胡蘿蔔被稱爲皮膚食品，因爲胡蘿蔔中含有豐富的果膠成分，可......

孕婦吃什麼菜有營養？預防營養不均衡！女性懷孕早期，早孕反應會比較嚴重，甚至聞到食物的味道就會噁心嘔吐，此外，此時胎兒生長會比較緩慢，孕婦對於營養的需求量會相對少，但是也不能營養不良。孕婦吃什麼菜有營養?預防營養不均衡!......

原標題：孕期不注意補充這些營養，再怎麼吃補品都白搭推薦食譜：芥藍炒蝦仁食材：芥藍菜180克、蝦仁50克、大蒜2瓣、水3湯匙、油1大湯匙、鹽1/4茶匙、料酒1/2茶匙。做法：步驟1：蝦仁去蝦腸，用料酒和鹽稍微醃製。步驟2：將芥藍菜洗幹......

胖寶寶１．多選富含維生素的食品如維生素Ａ、維生素Ｂ6、維生素Ｂ12、尼克酸等。最新研究表明，有些孩子發胖是因缺乏這些維生素造成的，因爲它們在人體脂肪分解代謝中具有重要作用，一旦不足就會影響機體能量的正常代謝而使之過剩，形......

準媽媽的飲食至關重要，這是衆所周知，特別是晚餐要特別的注意，不僅要講究營養，還要注意不要影響睡眠，本文就推薦4道適合孕婦營養晚餐營養食譜，媽媽們不防參考一下。一、番茄炒豬肝(或者胡蘿蔔絲、黑木耳炒豬肝，營養豐富)配料:......

野菜營養豐富，與栽培蔬菜比較，蛋白質高20%，礦物質達數十種之多且含量高。以蕨菜爲例，鐵質爲大白菜的13倍，胡蘿蔔素爲其2倍，維生素C爲其8倍。至於葉酸，每100克紅莧茶含量高達200微克，超過葉酸之冠——菠菜。故孕期餐......

寶寶的飲食對於爸媽來說一直都是值得關注的問題，然而，特殊寶寶的飲食就更要注重營養的合理搭配。以下是一些特殊寶寶的營養菜單，學學怎麼幫他們補充營養吧。胖寶寶1.多選富含維生素的食品如維生素A、維生素B6、維生素B12......

懷孕期間，準媽媽在重視飲食的安全與健康的同時，還需特別重視飲食的營養，因爲只有準媽媽有足夠的營養才能讓胎寶寶順利的發育，在此，親親寶貝小編就推薦幾款孕期營養新菜單，並分享給準媽媽們。醬牛肉西蘭花材料：醬牛肉100克，西......

寶寶的身體各個器官對營養素的需求各不相同，若想有針對性地給寶寶添加除主食之外的加餐零食，瞭解營養與身體器官的關係就很必要咯。大腦、眼睛、牙齒、皮膚、骨骼的營養菜單大腦所需營養：不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、維生......

枸杞炒菠菜食材：菠菜500克，枸杞10克，橄欖油3ml，鹽2克做法：1、菠菜洗淨浸泡10分鐘，然後放入滾水中焯水1分鐘，撈出瀝乾水;2、熱鍋，倒油橄欖油;3、放入洗淨的菠菜爆炒;4、稍微變軟的時候，加入洗淨的枸杞;5、放鹽，炒均即可。八寶菠......

專家提醒，準媽媽在懷孕初期的前3個月，如果身體裏缺乏鐵、蛋白質和足夠的熱量，這種疲倦感會更爲劇烈，因此爲了解決懷孕初期疲勞，準媽媽可以用飲食調理的辦法加以解決。懷孕初期食療——孕期疲勞令許多準媽媽驚訝......

孕婦吃什麼菜最有營養，吃什麼菜能補充孕婦營養,孕婦吃什麼菜最有營養對胎兒好；蔬菜是我們所有人日常都會吃到的，而且給了我們多種營養，是我們飲食中必不可少的。但是懷孕期間的女性......孕婦吃什麼菜最有營養，吃什麼菜能......

蔬菜雞肉鍋怎麼做好吃？今天小編爲孕媽們獻上營養蔬菜雞肉鍋的做法，這道菜滋補養顏又能舒緩眼睛疲勞，孕媽真的不來點嗎？孕婦食譜：蔬菜雞肉鍋▲功能：舒緩眼睛疲勞。材料：胡蘿蔔和白蘿蔔各半條、昆布2片（10釐米x10釐米、鹽適量、......

冬天是減肥的最佳季節，但寒冷的天氣也會使胃口大開，如何在吃飽、吃好的基礎上控制體重呢？青鳥健身俱樂部楊斌介紹，如果長時間運動卻不進食，人會感到更飢餓並且影響新陳代謝。研究表明，每2至3個小時吃一次東西，有助於防止血糖......

芹菜對懷孕期間的準媽媽來說，是一道不錯的營養蔬菜，它不僅能有效的補充營養，還有防止妊娠高血壓的功效，本文就推薦一道芹菜炒豬肝，以供準媽媽參考。功能：防止妊娠高血壓芹菜中富含胡蘿蔔素、VC、煙酸及甘露醇等營養素，特別是......

在孕期需要多吃營養的食物來給肚子裏的寶寶養分，那麼你知道在孕期需要多吃些什麼菜好嗎？吃什麼菜有營養？孕期準媽媽的飲食相當有講究，有些菜對媽媽和胎兒都是有好處的，有些則不利於母體和胎兒健康，下面就來介紹一下孕婦吃什......