無論你是喜歡喝湯還是因爲身體原因想要從湯裏補充營養，這篇文章都可以看看。孕婦喝湯的營養價值春季天氣變化大，人容易感冒，而且比較燥熱、潮溼，可以在煲湯時放些曬乾的桔子皮，或起鍋前放入卷好的整根蔥，可以去溼、順氣…
原標題：聊聊喝湯那些事兒，講解孕婦喝湯的營養價值
無論你是喜歡喝湯還是因爲身體原因想要從湯裏補充營養，這篇文章都可以看看。
其實，什麼湯不是非常重要，注意膳食平衡，不要因爲懷孕就狂補，湯類以蛋白質高的食物“爲本”來煲就很好，營養搭配起來不會讓自己喝不進去就行，因爲如果煲的湯很油膩，這對於孕婦來講其實很難嚥下去。當然，食物來源也很重要，這是產品的關鍵，如果買些肉類最好是有產品認證的，關鍵時期不要馬虎哦。看上去不起眼的湯裏其實蘊藏着豐富的營養物質蛋白質、維生素、氨基酸、鈣、磷、鐵、鋅等元素。產婦和術後病人由於體質較弱，更宜通過湯來補充身體所需的營養，從而達到恢復體力。同樣，孕婦在孕育生命的過程中需求的營養比較全面，所以多些喝湯更能滿足體內寶寶的健康生長髮育。
孕婦喝湯的營養價值有哪些呢，例如魚湯可防哮喘，因爲魚湯中含有一種特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治療肺呼吸道炎症，預防哮喘發作，對兒童哮喘病最爲有效。雞湯可抗感冒，特別是母雞湯中的特殊養分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環，增強黏液分泌，及時清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽乾、喉痛等症狀。每個人都可以根據自己的身體狀況，選擇不同的湯品來調養身體。
湯裏大多數營養成分都是水溶性的，極易溶解於湯水中，煲湯的過程，等於進行了一次加工提取，免除了胃腸之勞，減輕了消化系統負擔。此時，只要喝湯，就能得到這些有用的營養，而且喝湯比其他飲食方法更易被吸收。
煲湯不要太油膩、忌燥熱。原材料可選用瘦肉、禽類、魚爲主，藥材可以選用黨蔘、沙蔘、枸杞、百合、淮山等。春季天氣變化大，人容易感冒，而且比較燥熱、潮溼，可以在煲湯時放些曬乾的桔子皮，或起鍋前放入卷好的整根蔥，可以去溼、順氣，孕婦喝湯的營養價值還有這些哦。
以上就是小編整理的喝湯那些事兒相關資料，相信大家肯定也有了進一步的瞭解，好了，還有其他問題的朋友評論區等你。
