很多父母認爲，孩子的身高是遺傳的，後天怎麼幹涉也沒有用。其實，遺傳只是給出了一個身高的範圍，只要合理掌握相關的身高知識，瞭解孩子長高的三個黃金期，合理利用開發。
原標題：寶寶長高的祕密，全藏在這三個“黃金期”
很多父母認爲，孩子的身高是遺傳的，後天怎麼幹涉也沒有用。其實，遺傳只是給出了一個身高的範圍，只要合理掌握相關的身高知識，瞭解孩子長高的三個黃金期，合理利用開發，孩子的身高增長潛力就會被激發而突破哦！
那麼，哪三個階段是孩子長高的黃金期呢？媽媽們又可以採取哪些措施來把握住這三個黃金期呢？
1.學齡前期（4～6歲）
這個時期孩子的骨骼每日所需鈣元素量爲800毫克，因爲這時候人體的骨骼處於儲備期，如果鈣含量攝入充足的話，可以充分地爲後面的身高快速增長做好鋪墊。如果這時候孩子沒有做好儲備打好基礎，可能會讓寶寶長大以後比別人矮一大截哦！
措施一：媽媽們要讓孩子多吃含鈣量豐富的食物
我們都知道，身高是依靠身體中骨骼的生長而變高的，而骨骼生長主要依賴於鈣質的吸收。因此給孩子多補充含鈣豐富的食品，例如蛋類、奶製品、豆製品等等就十分必要了。奶製品可以選用兒童成長專用的奶粉，營養更全面。
2.學齡期（10～16歲）
這時候小朋友的骨骼就像身體的各個器官一樣，都在快速生長。如果這個時期利用得當，完全可以實現身高的一次飛躍。
如果寶寶們錯過這個時期的生長，那未來身高增長的幅度就不會很大了哦。
措施二：保持睡眠充足
大腦在睡眠時會分泌出生長激素，而生長激素正是刺激小孩子身高增長的重要因素。
所以小朋友必須保持晚上的睡眠充足，最好在晚上10點之前就入睡。保證了睡眠的長度也要保證睡眠的質量，一個舒適的睡枕會讓孩子睡得更舒心，一杯營養奶粉可以讓寶寶更好的入眠。
3.青春期（男性17--25歲女性16--23歲）
這時候青少年的骺軟骨還未真正癒合，每年還存在着長高2--3釐米的潛能。所以把握住這個時期，孩子的身高還能往上在竄一竄！
措施三：想長高，運動不能少
運動使關節活動增加，刺激孩子四肢長骨的關節處的軟骨細胞不斷分裂能加，能夠促進孩子的長高。
平時可以多進行一些跳繩、籃球、游泳等彈跳類的伸展性運動，不過也要注意適量，不要過度劇烈運動造成拉傷或者關節受損。
有些運動例如跑步、籃球等對孩子的膝蓋損害較大，父母可以選擇給孩子買一雙具有緩衝作用的跑鞋，減輕對膝蓋的磨損傷害。
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