寶寶到了一定年齡,除了母乳和奶粉,適當的添加輔食也很有必要。
尤其是夏季,水果輔食非常好選。
若寶寶食慾不振,媽媽們可以做點水果輔食,賞心悅目之餘,也能讓寶寶胃口大開。
下面兩款水果輔食,收好嘍~
1、甜桃泥
原料:
甜桃4個,涼白開水適量。
1)先將桃子洗淨,放在開水中幾秒鐘後去皮,切成兩瓣,去核。
2)放在碗中加一點開水後蓋好,蒸2~4分鐘,直到桃子變軟。
3)過程中如覺水少,可再加些水。
4)用牙籤扎一下桃子,如果很容易插入,表明桃子蒸熟了,待冷卻後弄成泥狀,一般不須加水。
注意:
甜桃要選稍硬一些、有香味、顏色好的熟桃。
桃泥富含維生素A及鉀,可以從寶寶5~7個月開始食用,每次給寶寶吃一滿勺,餘下的放在低溫冰箱裏保存。
2、香蕉羮
原料:
香蕉25克,牛奶20克,白糖5克,藕粉5克,清水適量。
1)香蕉剝去外皮,用刀切成小片。
2)藕粉用少許清水調好待用。
3)將牛奶倒入鍋內,兌入少量清水,置火上燒開,然後加入香焦片,白糖。
4)再燒開後,將調好的藕粉徐徐倒入鍋內攪勻,開鍋後離火冷卻。
寶寶吃水果要不要吃皮?
“怎麼能給寶寶吃皮?”
對於一些表皮柔軟的果實,如番茄、蘋果、梨、桃和杏等,連皮吃不但營養豐富,而且風味更足,口感也不錯。
在大多數可去皮的水果中,果皮和皮下部分往往抗氧化成分含量最高,這是因爲抗氧化成分最豐富的部位通常都是接觸陽光照射的部分。同時,外層部分也通常含有較高的維生素和礦物質。
糖份高的水果會導致發胖嗎?
完整水果中的果糖對健康沒有任何負面影響。
只要按照正確的方法來食用,就不會發胖。相反的,吃適量水果不僅不會變胖,反而會減少體內過多的脂肪。因爲水果中的糖分不是高糖,而是水果糖。
此外,水果中還含有水果酸和大量水份,在人體內有利於脂解及人體水解平衡的調節。
好了,快去廚房準備小甜點吧
美味的水果輔食,寶寶會喜歡的。
但,未滿六個月的小寶寶,
再等一等吧。