2歲半寶寶食譜：2歲半寶寶吃什麼好？2歲半寶寶身高體重多少？2歲至2歲半的寶寶，要開始逐步培養良好的飲食習慣，定時定量，並且注意補鋅補鐵等。那麼2歲6個月寶寶如何安排飲食？2歲6個月寶寶如何補鋅？
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2歲半寶寶發育指標
身長：男孩：84.3-99.1釐米，女孩：83.1-97.5釐米
體重：男孩：10.5-15.8千克：女孩：9.9-15.2千克
已經出齊20顆牙齒。
2歲6個月寶寶要怎樣餵養?
2歲至2歲半的寶寶，培養良好的進食習慣是非常必要的，首先要做到規律進餐，定時定量。對於2歲以上的寶寶，應安排好早、午、晚三餐及早、午、晚三次的點心。其次不要讓寶寶養成挑食、偏食、吃零食的習慣，達到均衡的飲食結構。除此還要幫助寶寶鍛鍊自己動手能力，讓寶寶自己嘗試用勺、碗吃飯。
在寶寶開始逐漸適應正常的飲食後，父母要培養寶寶良好的咀嚼習慣。經過調查發現，過早給寶寶太硬的食物會影響到寶寶的咀嚼習慣，由於太硬的食物超過了寶寶的咀嚼能力，致使寶寶不咀嚼食物，直接就嚥了下去，時間久了會養成寶寶不愛咀嚼食物的習慣。有些時候寶寶由於迫不及待地往嘴裏塞食物，不怎麼咀嚼就下嚥，因此需要父母耐心地教寶寶咀嚼食物，不能急躁。在餵食寶寶的時候，刻意拉長兩口飯菜的間隔時間，讓寶寶有充足的咀嚼時間。
2歲6個月寶寶飲食注意事項
對於尚處在幼兒期的寶寶，水果的進食不應過多，每天以100～200克水果爲宜，相當於一箇中等大小的橘子或半個大蘋果。因水果中的主要成分是果糖，果糖攝入太多可造成寶寶的身體缺乏銅元素，從而影響骨骼發育。且水果含鉀、鈉、鈣、鎂等鹼性元素，能中和肉食中的酸性成分對新陳代謝的影響，一旦攝入過多，會破壞寶寶體內酸鹼平衡，致腹瀉、嘔吐等。
鋅的缺乏在幼兒中並不少見，缺鋅可表現爲個子矮、體重低、胃口小等，嚴重者還可導致貧血、異食癖等。禽蛋、魚、肉、大豆等都是含鋅較高的食物，可根據寶寶的情況，多給寶寶餵食此類食物。
隨着寶寶逐漸長大，接觸的食物也越來越多，但是有些食物還是不能給寶寶吃，如花生米、煮豆、脆餅乾等硬的食物。這是由於寶寶的後槽牙長得較晚，即使有些寶寶後槽牙長出來，也要過一段時間才能用力咀嚼花生米等硬的食物，這會引起食物誤入氣管的現象發生。
寶寶2歲以後，通常可以與家人吃一樣的正餐了，因此要注意對鹽的攝入量，一般理想情況下，每人每天鹽的攝入量應在8～10克之間，但我國只有南方的部分地區符合這一標準，而北方的絕大多數地區都遠遠超過這一標準，攝入太多的鹽對寶寶很不利，會使寶寶在年輕時就患上高血壓。所以爲了全家人的健康，把正餐做成淡淡的味道，讓寶寶從嬰幼兒時期就習慣淡味食物。
2歲6個月寶寶如何補鋅?
(1)兒童補鋅，必須經檢查確診爲缺鋅後，纔可服用鋅製劑，小兒每日補鋅量爲0.6—1.5毫克/公斤體重，對缺鐵性貧血和佝僂病患兒，在進行補鐵、補鈣期間，如需補鋅，劑量不宜過大。
(2)牛奶中的鋅含量雖高於人乳，但吸收利用率低，因此僅用牛奶餵養的嬰兒要適當補鋅。
(3)母乳餵養的嬰幼兒一般不會缺鋅，故不必補鋅。
(4)對食慾不佳的兒童，應做血清鐵和血清鋅的測定，查明原因後，對症治療。
(5)經常吃瘦肉、魚、蛋肝、貝殼、核桃、花生和西瓜等食物的兒童，平時只要注意飲食結構，也不用補鋅。
(6)鋅製劑不宜空腹服用，應在餐後服用。
總之，如兒童確診爲缺鋅時，也應在兒科醫生的指導下用藥，切勿盲目濫用含鋅藥物。日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。首先，提倡母乳餵養。其次，多食含鋅食物，如牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。
2歲6個月寶寶食譜精選推薦
鱈魚雞蛋餅
功效：補鈣鐵鋅硒，益智補腦
原料：鱈魚;雞蛋;香菇;洋蔥;麪粉;
步驟與做法
1、鱈魚蒸熟，捻碎;洋蔥和香菇洗淨，切碎。
2、雞蛋打散，加麪粉和清水攪勻調成麪糊，加入鱈魚碎，香菇碎，洋蔥碎，再加一點點鹽，攪勻。
3、平底鍋燒熱，舀入一大勺麪糊，攤成圓餅即可，也可以加入少許油攤蛋餅。
芝麻南瓜餅
營養分析：此菜酥軟甜糯，香味醇厚，營養全面，給寶寶提供豐富鈣。
製作方法：
1、將南瓜洗淨，去掉皮和瓤後，切成塊末，放入蒸鍋中蒸熟搗成泥，加入蜂蜜、麪粉、然後做成大小同一的圓餅，再沾上面包糠待用;
2、坐鍋，倒入食用油，點火，到4成熟時，將圓餅投入油中炸熟至呈金黃色即成。
腐乳燒肉
營養分析：2歲6個月寶寶運動量會大增，媽媽要注意肉類蛋白質的補充。這個時期的寶寶對味道比較濃的菜式更是喜歡。這款簡單的腐乳燒肉不但含有豐富的蛋白質營養，而且香味濃郁， 可以激發寶寶食慾。
製作方法：
1.帶皮五花肉洗淨，切塊;
2.蔥切段，薑切片，蒜拍鬆，冬瓜去皮切塊，腐乳搗碎，加入紅酒對成糊;
3.肉塊放入熱水中滾開，變色後撈出;
4.起鍋，倒入少量油，放入蔥、姜、蒜炒香，加入豬肉塊、香菇、桂皮和大料，翻炒幾下，倒入腐乳汁，再翻炒幾下加入高湯，用大火燒開後改用中火煨，20分鐘後放入冬瓜塊和鹽，40分鐘後大火收汁，出鍋即成。
